답변 내역

너무 늦게 자고 늦게 일어나는 것도 좋지 않고 너무 일찍 자고 일찍 일어나는 것도 좋지 않습니다. 생체 리듬에 맞춰서 오후 10시부터 새벽 2시 사이의 시간대를 포함하여서 하루 평균 9-10시간 정도 숙면을 취해주는 것이 좋습니다.

흔히 근육이라고 하면 단순히 무거운 물건을 들게 해주는 등 운동적인 측면만 생각을 합니다. 하지만 근육은 운동을 위해서 에너지를 많이 소모해주어 섭취된 열량을 태워주어 체중이 증가하여 대사질환이 발생하는 것을 예방하는 것에 도움이 됩니다. 또한 근육은 혈액을 펌핑해주는 역할도 해주어 혈액 순환에 도움이 됩니다. 이외에 호흡을 할 수 있게 해주는 것도 근육입니다.

알러지와 관련하여서는 호흡기알러지내과에서 전문적인 진료 및 정밀 검사를 받아보실 수 있을 것입니다. 이외에도 피부과나 이비인후과 등 진료과에서도 관련된 진료 및 검사가 가능할 것입니다.

수면을 지속하지 못하는 것 또한 불면증의 일종일 수 있습니다. 관련하여서는 최대한 수면 습관 및 환경을 개선해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 수면위생에 대해서는 다음의 항목들을 최대한 실천해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 않고, 만약 섭취를 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 사용하는 것을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않도록 하기.4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 길러주기.5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 과하게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.6) 음주량을 줄이기.

소위 여유증이라고 줄여 부르는 여성형유방증은 남성에서 유선조직이 비정상적으로 증식하면서 발생하는 질환입니다. 보통 서구화된 식습관 및 그로 인한 비만 등의 원인에 의해서 발생하게 됩니다. 또한 진짜 여유증은 아니지만 과도한 체중 증가는 가슴에 지방을 축적하게 만들어서 가슴이 나와 보이게 할 수도 있습니다.

소화불량 증상이 발생한 원인, 정도 등 여러가지 요인에 의해서 발생하는 기간이 길어질 수 있습니다. 증상이 계속 지속된다면 소화제를 복용해보는 것이 도움이 될 수 있는 요인이겠습니다. 그럼에도 계속 증상이 지속되고 불편하다면 소화기계 질환에 의한 것은 아닌지 진료 및 검사 받아보는 것이 적절하겠습니다.

직접적으로 노출이 될 경우 좋지 않은 영향을 주고 안구 건강을 해칠 수 있긴 하겠습니다. 그렇지만 눈도 가리고 눈을 감고 있고 할 경우에는 그럴 우려가 높지 않습니다.

아쉽지만 입술에 각질이 자주 일어나는 증상 소견만 가지고 그 구체적인 원인이 무엇인지 어떠한 문제가 있는지 알기는 어렵겠습니다. 관련하여서는 수분 섭취를 자주 해주고 립밤 등을 통한 보습을 자주 해주는 것은 좋은 습관이 맞습니다만, 그로 인하여 충분한 효과를 보지 못하고 있다면 감염 등 피부 질환에 의한 것은 아닌지 진료 및 검진 받아보시는 것이 적절하겠습니다.

호흡기가 약해졌다기 보다는 어느 순간 꽃가루에 대한 알러지 증상이 발생하였을 가능성이 높아 보이는 소견입니다. 알러지에 대해서는 아쉽지만 현재로서는 특별한 근본적인 치료법이 따로 존재하지 않으며 장기적인 관점에서 대증적인 치료를 하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다.

대상포진은 바이러스가 신경절에 비활성화 된 상태로 존재하다가 면역력이 약해지면 활성화 되면서 병변을 일으키는 질환입니다. 그렇기 때문에 면역력이 약해지는 컨디션이 되는 것이 고위험군에 해당하게 됩니다. 예를 들자면 질병에 의해서 면역억제제를 복용한다거나 당뇨성 질환 등 면역력을 저하시키는 질병에 걸리는 것이 그러한 위험에 해당하게 됩니다. 또한 고령 또한 고위험군에 해당한다고 볼 수 있습니다. 보통 만 50세 이상의 인구에서는 대상포진 예방 접종이 권고됩니다.