답변 내역

질문자님의 어깨 통증 증상은 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환, 어깨 충돌 증후군 등 어깨의 질병이 의심되는 증상들입니다. 관련하여 정확한 상태 평가 및 진단이 선행되어야 할 것으로 보이기 때문에 정형외과에 방문하시어 진료 및 필요한 검사를 받고 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.

정신과에서 처방 받으신 약물들을 복용하고 계신 상황에서 술을 마시게 되면 약물의 효과를 많이 경감시켜서 원하는 만큼의 효과를 보지 못하게 될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 술을 안 마시는 것이 바람직합니다.

코로나에 한 번도 안 걸린 사람은 바이러스에 대한 항체가 없기 때문에 노출력이 발생할 경우 감염이 이뤄질 가능성이 상대적으로 높은 것이 맞습니다. 그렇기 때문에 백신을 접종 받아 미리 항체를 만들어 두면 감염 가능성을 낮출 수 있습니다.

보톡스는 보튤리늄 독소라는 성분을 주입하여 근육의 마비를 일으켜서 주름 등을 개선하는 치료법입니다. 효과의 지속 시간이 길지 않으며 수 개월 지속됩니다. 필러는 필러 물질을 주입하여 피부 안을 채워주는 주사이며 보통 지방이 부족한 부위에 주입해주어 탱탱해 보이게 만들어 줍니다. 전혀 다른 것들입니다.

주변시로 휴대폰 화면을 본다고 눈이 덜 나빠지지 않습니다. 오히려 불편한 방법으로 화면을 보는 것이기 때문에 안구의 피로가 더 많이 쌓일 수 있으며 더 부정적인 영향을 받을 것으로 사료됩니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

한숨을 쉬는 것은 호흡의 근육을 스트레칭 시켜주며 몸의 근육의 긴장을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 또한 호흡의 불규칙을 해소해주고 몸의 이산화탄소 및 산소 불균형을 호전시켜주는 역할도 합니다. 이러한 작용들을 통해서 한숨을 쉬면 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.

아이가 다친 부위는 상피가 아니라 점막 부위입니다. 점막 부위는 회복되는 속도가 매우 빠르며 1-2주 이내에 원 상태로 회복될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 경과를 지켜보시는 것으로 충분할 것으로 보입니다. 아이의 양치를 잘 해주면서 구강 위생을 깨끗하게 유지하여 이차적인 감염을 예방해주시면 더욱 좋겠습니다.

갑상선 수술을 받고 나서는 수술 자체의 후유증으로 성대가 영향을 받아서 인해서 목소리가 변하거나 잘 나오지 않을 수 있습니다. 관련하여서 손상이 심하지 않다면 보통 3-6개월 정도 회복기간이 소요됩니다. 만약 성대 및 신경 손상이 있다면 시간이 더 오래 걸릴 수 있으며 최악의 경우에는 회복이 불가능할 수도 있습니다. 현재로서는 병원에서 말한 것처럼 목 운동을 열심히 하며 관리하는 것이 최선이겠습니다.