답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

코로나 바이러스 감염증 자체가 월경에 변화를 일으키지는 않습니다. 하지만 월경은 몸의 컨디션에 굉장히 쉽게 영향을 받기 때문에 코로나 바이러스 감염증으로 인해 기저 컨디션이 저하되면 생리 주기나 양, 기간 등을 변화시킬 수는 있겠습니다. 혹시 다른 원인에 의한 증상일 수도 있으므로 산부인과에서 진료 및 검사를 한 번 받아보시는 것이 좋겠습니다.

질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 증상이 병적인 상태로 보이지는 않고 일시적일 가능성이 높아 보이기 때문에 경과를 지켜보시는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악을 희망하신다면 정형외과 혹은 신경외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

안타깝지만 질문자님께서 말씀하시는 어깨가 저리는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 증상이 일시적일 수도 있지만 증상이 지속된다면 정형외과적으로 진료를 보시고 정밀한 검사를 통해서 저린 증상의 원인을 찾아보시고 그 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

아스피린은 피가 더 잘 나오게 하는 약이 아니며 항혈소판제제입니다. 즉, 혈액 응고에 역할을 하는 혈소판의 기능을 억제하여 지혈이 되는 것을 막는 효과가 있는 약물로 뇌경색이 있으셨다면 계속 복용하셔야 추가적인 혈전의 예방 효과를 누릴 수 있습니다. 지혈을 막는 약물이기 때문에 어느 정도 출혈성 경향을 띄게 할 수는 있지만 말씀하신 정도라면 크게 걱정스러운 정도의 상황이 아니기 때문에 계속 복용하셔도 무방해 보입니다.

하루에 한 번 정도 변을 보는 것은 횟수에 이상이 없으며, 황금색으로 변을 보는 것이 좋긴 하지만 고동색의 변을 본다고 하여 그것을 건강 상의 이상 소견으로 볼 수 없습니다. 특별히 병적인 상태가 의심스럽지 않으며 경과를 지켜보는 것으로 충분할 것으로 보입니다. 걱정된다면 소화기계의 이상 여부를 파악하기 위해 내시경 등 검사를 받아보실 수 있겠습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 족저근막염이 의심되는 증상입니다. 우선을 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다. 족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

질문자님께서 말씀하시는 증상은 하지불안 증후군의 증상일 가능성이 있습니다. 하지불안 증후군은 원인은 명확히 알 수 없지만 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등을 특징으로 합니다. 관련하여 행동요법 및 약물치료 등으로 증상을 많이 완화시킬 수 있습니다. 우선 정확한 상태 평가 및 치료를 위하여 정신건강의학과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

질문자님의 증상은 디스크가 의심되는 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

코로나 바이러스 감염증은 5일 정도의 시간이 경과하면 전염력이 상당히 많이 사라지며 7일이 경과하면 거의 사라지게 됩니다. 그 말인즉슨 반대로 생각하였을 때 5일이 경과한 시점에는 전염력이 어느 정도 남아있을 수 있다는 이야기입니다. 솔직히 5일 격리가 안전하다고 볼 수는 없습니다.