답변 내역

의학적으로 정해진 적절한 부스터샷의 접종 시기는 따로 정해져 있지 않습니다. 현재 정부에는 얀센 접종자 및 면역저하자는 이전 접종 60일 후, 19세 이상 성인에서 2차 접종 90일 이후에 부스터샷을 접종하고 있습니다. 접종 대상자에 해당 되신다면 언제든지 맞으셔도 괜찮습니다. 가장 효과적인 시기가 따로 존재하지는 않습니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

1. 미세결절은 폐에 생기는 작은 양성 종물로 당장 특별하게 정밀 검사가 필요하거나 하지 않습니다. 주기적인 추적관찰을 통해 크기 변화가 없다면 그냥 쭉 지켜보면 되며, 계속 크기가 커진다면 조직 검사를 해보아야 합니다.2. 전정신경염으로 인한 어지럼증은 증상이 꽤 오래 지속될 수 있습니다. 전정신경염이 완전히 호전되면 증상도 사라집니다.

말씀하시는 증상은 염좌 증상 쪽에 가까우신 것 같습니다. 물리치료나 충격파 치료 같은 치료가 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 아니며 침 치료는 별로 권고드리지 않습니다. 개인적인 관점에서 보았을 때에는 몇 주 정도 더 최대한 아프신 부위를 사용하지 않고 쉬어주시면 호전될 것 같습니다.

CT나 MRI 검사는 구조적인 이상을 발견할 수 있는 검사입니다. 그렇기 때문에 두통에 대해서 혹시라도 뇌종양이나 뇌혈관기형 등의 문제인지 감별을 위해서는 MRI를 촬영해보시는 것이 도움은 되겠습니다. 다만 질문자님과 같은 양상의 두통은 대부분 신경성이며 기질적인 문제가 없는 경우들이 많습니다. 또한 정신적인 문제일 가능성도 배제할 수는 없습니다만 가능성이 높아 보이지는 않습니다. 신경외과 말고 신경과에 다니시며 관리하시길 권고드립니다.

혈당을 관리하는 데에서는 어떤 음식이 좋고 어떤 음식을 먹을지 보다는 어떠한 음식을 먹지 않는지 중요합니다. 고탄수화물, 고당분 음식물을 먹을 경우 혈액 내 혈당이 급격하게 치솟을 수 있기 때문에 피해주어야 하며, 고단백질과 채소 위주의 식단을 유지하여 원활한 당 조절을 유도할 수 있습니다. 운동은 매 식후 30-1시간 가량 간단한 유산소 운동을 하여 혈당 상승을 최대한 억제시켜 주어야 하며, 장기적으로는 근력을 키워 기초대사량 및 근육의 당 사용을 최대한 높여놓는 것이 좋습니다.당 관리에 술을 마시는 것은 나쁩니다. 그 이유는 췌장에 타격을 주기 때문입니다. 췌장은 인슐린을 저장하고 분비하는 장기인데, 이러한 췌장이 타격을 받으면 인슐린의 분비 및 저장 능력이 저하되어 혈당 조절에 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.잘 관리 해보시길 기원하겠습니다.

식이섬유를 복용한다고 하여 식이섬유 자체가 콜레스테롤을 감소시켜 주거나 하지 않습니다. 하지만 식이섬유를 많이 섭취할 경우 장이 그만큼 튼튼해지어 소화력이 상승하고 그로 인해 지방을 더 잘 소화해주어 콜레스테롤 수치 개선에 어느 정도 도움이 될 수는 있습니다.

골절에 대해서는 몸의 어느 부위이든 사람마다의 회복력이 워낙 천차만별이기 때문에 회복 기간 또한 다양하며 미리 예측하기 어렵습니다. 다만 공통적으로 골절 자체는 회복되는데 시간이 오래 걸리며 최소 1-2개월은 기다려야 어느 정도 호전을 보입니다.

질문자님께서 말씀하시는 자세가 구부정한 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

방아쇠증후군에 대한 1차적인 치료는 해당 손가락을 사용하지 않고 귀어주며 증상이 회복이 되도록 경과를 지켜보는 것입니다. 많은 경우 그렇게 함으로서 회복될 수 있습니다. 하지만 만약 충분한 휴식에도 호전되지 않으면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 우선은 정형외과에 다니면서 최대한 비수술적으로 치료해보시길 권고드립니다.