안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 말초신경 염증에 대해서 질문드려요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다. 말초신경 염증의 원인 다양한데요 그중에 당뇨가 원인은 될 수 있으나 다른 원인들도 고려해보아야 합니다. 처방약과 함께 발바닥 스트레칭이나 발 마사지 같은 운동요법이 도움이 될 수 있으며, 신경 회복을 돕는 비타민 B 복용도 고려할 수 있습니다. 발바닥을 가볍게 두드려준다던지, 약한 자극을 주는것, 공으로 굴리기 등 저강도의 자극은 순환을 도우며 회복을 촉진 시켜줍니다. 특히 당뇨로 인한 원인이 맞다면 혈당관리를 잘하고, 식습관을 개선하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 치핵이 나와있는 상태인데 건식좌욕이 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.온수 좌욕은 항문 주변 혈액순환을 개선하고 통증 완화에 효과적이며, 치핵 치료에 널리 권장됩니다. 건식 좌욕도 도움이 될 수 있지만, 온수 좌욕이 더 효과적으로 입증되었으므로 온수 좌욕기를 추천드립니다.
정형외과
Q. 허리디스크 치료 방법과 회복 기간이 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리디스크 치료는 대개 물리치료, 약물치료, 또는 주사치료와 같은 보존적 치료로 증상의 호전을 기대할 수 있으며, 신경 손상이나 극심한 통증이 동반된 경우에만 수술을 고려합니다. 회복 기간은 증상의 정도에 따라 다르지만, 대부분 6주에서 3개월 이내에 호전되며, 일상생활 복귀는 경미한 경우 2~3주 내에는 가능합니다. 중증일 경우에는 더 긴 재활 기간이 필요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목골절 인대손상 빠른 치유와 음식섭취에 대해 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.지금 가장 좋은것은 체중을 딛는것을 피하는게 가장 좋고, 골절부위를 심장보다 높게 해놓고 올려놓는게 좋습니다. 또한 냉찜질을 해주시는게 좋으나 열감이 줄어 들었다면 온찜질이 좋습니다. 식사는 맵거나, 자극적이지 않는 음식들을 섭취하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 하루에 걷는 시간이 3시간 이상 입니다 산책으로 걷고 있습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스트레칭을 하지 않으면 근육들은 자주 뭉치고 이후에는 걷던 만큼 못걷는 경우도 있으니 운동을 하고나서는 꼭 마사지나 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 종아리 가장 둥근 부분을 딱딱 한것으로 문질러 주셔도 되니까 자주 풀어주세요,
재활·물리치료
Q. 회전근개 파열을 예방하려면, 어떻게 해야 하나요?~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.회전근개의 경우 어깨 뼈 사이를 지나가는 근육이 있는데요. 이 근육은 날개뼈가 움추려 들 때 뼈에서 많이 부딪히게 됩니다. 가능하면 어깨가 움추려 지지 않게 몸을 펴주는 운동과, 팔을 자주 돌려서 굳지 않게 하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아직은 시간적 여유를 두고 한번 지켜보세요. 저도 겨울 방학때 많이 컸어요. 키 안커서 스트레스를 받으면 성장에 도움이 안되니까 키가 안커도 너무 스트레스 받지말고, 밥 많이 먹고, 많이 뛰어 다니세요
재활·물리치료
Q. 허리 삐끗했을때 어디병원가야하죠…?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 허리를 다치게 되면 정형외과를 우선적으로 가긴 합니다. 그러나 집 근처에 정형외과가 아니더라도 신경외과, 재활의학과 등 척추 관절을 치료하는 병원으로 가시면 됩니다. 허리를 삐끗했을 때는 약물치료를 하시거나, 보호대를 착용해서 허리가 움직이지 않게 하는게 가장 좋습니다. 누워서 휴식 하는게 제일 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리늘 다쳤을때 보통 재활을어떻게 해야
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.재활을 하기 위해서 재활전문병원에 입원을 하셔도 되고, 해당 병원에 재활 시스템이 있다면 본원에서 받는게 가장 좋습니다. 정확한 의사 지시하에 물리치료사가 시행을 하면 가장 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어느정도 맞는 말이기는 합니다. 허리 디스크나, 목 디스크의 경우 일상생활이나, 자세, 습관 등의 문제로 재발 하기 쉬운 질병이라서 수술 이후에도 꾸준히 관리하고 운동을 해주어야 합니다. 그렇지 않으면 다시 발생 될 가능성이 높습니다.