안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 아이가 발이 다쳐서 부었는데요...
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.인대가 손상되거나 근육 염좌여도 많이 붓습니다.다만 진료보신게 신뢰가 가지 않는다면 좀 더 큰병원에 가셔서CT, MRI 검사를 추가로 해보시는게 좋습니다.대부분 비슷한 진단을 내리기는 할건데,엑스레이로 확인 못한 부분을 놓쳤을 수 있으니 한번 방문해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 양쪽 쇄골아래 왼쪽 갈비뼈 아래 (가슴옆구리쪽) 가슴밑 뼈 , 가슴가운데쪽 뼈 통증은 무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.라운드 숄더로 인한 가슴 근육 뭉침으로 나타나는 증상으로 보입니다.가능하면 어깨펴는 스트레칭을 자주 해주시고,주변 병원에서 도수치료라 도받아보시는게 좋을 듯 합니다.어꺠 근육이 뭉치면 나타나는 전형적인 문제로 자세만 교정하면 그나마 회복이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 이 기구 이름이 뭔가요? 재활치료 용도
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발란스 패드 종류의 일종입니다.발바닥의 고유수용성 감각과 피부자즉, 미끄럼 방지를 위해 돌기가 있는 형태 입니다.발목재활, 하지재활에 특화 되어 있는 제품입니다.
정형외과
Q. 발바닥에 땀이 많이 나는것도 병인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다한증이라고 하는 병으로 보입니다.주로 땀 억제제를 드시는 약으로 치료를 하지만 완치가 어려운 질환입니다.수술도 있지만 대부분 수술까지는 권하지는 않습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목에 도움이 되는 자세를 아래 첨부 해드릴 테니따라해보시길 바랍니다.기본적으로 거북목의 원인은견갑골과 어깨의 정렬 이상이므로 정렬을 맞춰주는게 가장 좋습니다.이렇게 날꺠쪄를 모아주시는동작을 10초씩 3~5회 정도 해주시고폼룰러나 베개를 등 뒤에 두고 젖혀 주는 운동을 자주 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 있는사람은 어떤 마사지를 해주면 좋나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저근막염의 시작은 종아리~엉덩이 까지 입니다.발바닥 주변 부터 해서 마사지 해보시고 효과가 없다면종아리 근육과 허벅지 근육도 풀어주시면 좋습니다.발바닥과 종아리를 늘려주는 자세이므로 한번 해보시라고 해주시고추가로 이런 스트레칭도 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 발 뒷꿈치가 아픈것은 어디를 주물러야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷꿈치 근육은 종아리와 연결되어 있기 때문에종아리를 우선적으로 풀어 보시는게 좋을 듯 합니다.이후로 종아리 스트레칭을 아래 첨부해 드릴 테니10초씩 3~5회 정도 따라 해보시고효과가 있다면 자주 해주시고 통증이 변함이 없다면주사치료나 약물치료를 병행 하여야 할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 두통과 편두통을 완화할 수 있는 운동법이나 스트레칭이 따로 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.날씨가 추워져서 발생 되는 두통의 경우목 주변을 따듯하게 해줌으로 써 순환이 잘 되게 해주는 방법이 좋습니다.또한 외부 온도 영향 없이 통증을 느낀다면 두피마사지와 뒷목 마사지가 효과적이며다이소에 판매하는 이러한 제품 같은것으로 뒷목과 어깨 쪽을 자주 마사지 해주면 그나마 효과적일 듯 합니다.또한 자세적으로도 두통이나 어깨통증이 발생 되기도 하므로 자세도 개선하면 좋습니다.
정형외과
Q. 운동을 조금 하거나 살짝 힘을 쓰면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.체중이 많이 나간다면 통증이 발생 될 수도 있습니다.다만 체중으로 인해서 꼭 통증이 나타나지는 않으니우선적으로 감량을 해보시고감량하면서 코어운동을 해보시길 바랍니다. 데드버그라고 하는 운동인데10초(회)씩 버티기만 해도 허리에 도움이 많이 될 것 입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.삐끗한 상태에서는 스트레칭 보다는 안정시키는게 가장 좋습니다.복대나 보호대가 있다면 착용 하시고집에 냉찜질을 할 수 있다면 냉찜질이 좋습니다.열감이 없다면 온찜질이 효과적이고스포츠테이핑이 있다면 테이핑도 좋습니다.가능하면 많은 활동은 피하시는게 오히려 안전합니다.2~3주 정도는 조심하시길 바랍니다.