안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목 인대 손상이 되어서 완치 중인데 운동을 해도 되는지 모르겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아직은 불안정한 상태이기에 운동을 하시는건 추천드리지않습니다.현재로써는 무리하게 움직이거나 운동을 하면서 자극 때문에 부상 또는 더 큰 손상을 불러 일으킬수있습니다.또한 회복이 다 되어도 가벼운 운동부터 점차 강도를 올리시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 소리가 나는것은 관절내의 질소가 터지면서 나는 소리입니다.실제적으로 소리는 심리적으로 시원한 느낌이며 너무 자주하면 인대 또는 관절의 손상을 유발 할 수 있기에 주의하시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주시길 바랍니다^^
Q. 발바닥부터 종아리까지 불편합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 혈액 순환의 문제 또는 하지정맥류, 근육 뭉침 등등 나타날수있습니다.가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시고, 평소에 쿠션이 있는 편한 운동화를 신으시길 바랍니다.또한 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 삼가하고, 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.하지정맥류에 대한 확답이 없으시기에 우선 정기적인 검사를 통해 좀 더 확인 해보시고꾸준히 치료를 받으면서 관리 하시길 추천드립니다^^
Q. 왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 보존적인 치료는 다하셨기에 체중 조절이 중요합니다.유산소 운동이 힘드시면 식단 관리를 먼저 해보시길 바랍니다.체중이 증가할수록 우리의 발목 관절은 무게를 지탱해야기에 기존에 안좋았던 발목이 더 무리가 가고염증반응이 나타날수있습니다.우선 꾸준한 치료와 체중 관리를 하면서 정기적으로 검사를 하시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 엄지손가락 측부인대 파열로 보조기(보호대) 착용
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태는 주치의가 가장 잘알기에 주치의에 의견에 따르시는게 좋습니다.3주차때 제거를해도된다니 아직은 3주차가 안됐다면 평소에도 꾸준히 착용하기를 권장합니다.보호대 같은 경우는 회복에있어서 중요한 과정 중 하나이기에 보호가 제대로 되지않으면 회복에 대해 어려움이 나타날수있습니다.조금은 불편하시더라도 주치의에 제거 소견이 있을때까진 언제든 착용해주시길 바랍니다^^