안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
이비인후과
Q. 감기 기운 있을 때 초기에 잡는 방법 있으신가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 감기 초기 증상이 나타날 때 어떻게 대처해야 할지 고민이 많으시군요. 이런 경우에는 주로 몸을 따뜻하게 하고 휴식을 취하는 것이 가장 기본적이면서도 효과적인 방법인데요. 따뜻한 물을 자주 마시면서 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 물은 점막을 촉촉하게 하고 바이러스를 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 될 수 있어요.쉬는 것은 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 몸이 피곤하면 면역력이 떨어질 수 있으니 충분한 수면과 휴식을 취해서 몸이 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다. 또한 실내 습도를 적절하게 유지하는 것도 목과 코의 불편함을 줄이는 데 도움이 되죠. 건조한 공기는 증상을 악화시킬 수 있으니 주의를 기울여야 합니다.영양 섭취도 중요합니다. 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 돕고 감기의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또 따뜻한 차나 꿀 레몬차를 마시는 것도 목의 칼칼함을 줄이고 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이런 방법들이 감기 초기 증상을 잡는 데 도움이 되기를 바랍니다. 질문자분께서도 최대한 빨리 증상을 완화할 수 있기를 바랍니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 감정 기복이 심할 때는 어떻게 다스리면 좋을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 감정 기복 때문에 많이 힘드신 것 같아 보입니다. 일상 속에서 감정의 파도가 거세게 일어날 때가 있는데, 그럴 때 누구나 부담을 느낄 수 있습니다. 이런 부분을 조금 더 건강하게 다루기 위해 몇 가지 조언을 드리겠습니다.우선, 자신의 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 감정은 자연스러운 것이고, 억누르려고 하기보다는 그저 있는 그대로 받아들이는 자세가 도움이 됩니다. 그런 다음, 그 감정을 글로 표현해보거나 말로 풀어내는 것이 좋습니다. 혼자 있을 때는 일기를 쓰거나 녹음해보는 것도 방법입니다. 이런 과정은 스스로의 감정을 더 명확하게 이해하고, 그 흐름을 객관적으로 볼 수 있게 도와줄 수 있습니다.또한, 규칙적인 생활 습관은 감정 조절에 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 수면과 식사는 물론, 적절한 운동도 큰 도움이 됩니다. 매일 일정한 시간에 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 들으며 몸을 움직이는 것 역시 기분 전환에 효과적일 수 있습니다. 운동을 하면 몸에서 엔도르핀이 분비되면서 기분이 자연스럽게 좋아질 수 있습니다.마지막으로, 언제든지 쉴 수 있는 마음의 안식처를 만드는 것도 중요합니다. 명상이나 호흡법을 통해 현재에 머무르며 자극에서 한 발짝 물러나 자신에게 집중하는 시간을 가져보세요. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬며 자신을 돌아보는 시간을 자주 가지면 감정 조절에 많은 도움이 될 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 몸이 자주 움찔하는 현상이 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 몸이 자주 움찔거리는 현상, 상당히 당황스러우셨을 것 같네요. 이러한 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 최근에 연달아 늦은 시간까지 작업하면서 피로가 쌓이고 스트레스를 받으셨을 가능성이 있어 보입니다. 손가락이나 발가락이 불쑥 움직이거나 근육이 가벼운 경련을 일으키는 느낌은 과도한 스트레스와 피로, 혹은 수면 부족 등으로 인해 신경이 과민해지면서 나타날 수 있습니다.작업을 멈추고 휴식을 취한 후 증상이 나아진 것으로 보아, 일정 부분 피로와 관련이 있을 수 있습니다. 작업을 재개함으로써 증상이 다시 나타나셨다면, 장시간의 고된 작업이 몸에 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 피로가 누적되면 몸이 충분한 회복을 이루지 못해 이러한 반응을 보이는 경우가 많습니다.갱년기 증상으로 인해 여기저기 통증이 있다고 말씀하셨는데, 갱년기에도 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어날 수 있습니다. 하지만 이러한 움직임이나 근육의 떨림이 전적으로 갱년기 때문일 가능성은 적습니다. 휴식을 취함으로써 증상이 경감된다면, 충분한 휴식과 스트레스 관리가 중요할 것입니다.그렇지만 만약 증상이 계속되거나 더욱 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하시는 것도 고려해 보시는 게 좋겠습니다. 궁금증을 해결하는 데 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨석회성힘줄염 수술 문의요~~.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 어깨석회성힘줄염으로 인한 통증이 심해 수술을 예약하셨다고 하셨네요. 그런데 최근에는 통증이 거의 없어지고 팔도 조금씩 움직일 수 있게 되셨군요. 이와 같은 상황에서 많이 궁금하실 거라 생각합니다.석회성 힘줄염은 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 통증이 갑작스럽게 줄어드는 것은 드물지 않은 일입니다. 그러나 증상이 일시적으로 호전될 수 있으며, 몸의 상태나 외부 요인에 따라 다시 통증이 악화될 가능성도 있습니다. 이렇게 증상이 좋아진다고 해도 칼슘 침착물은 제거되지 않았을 수 있어, 장기적인 개선을 위해 수술이 필요할 수 있습니다.팔의 움직임이 나아진 점은 긍정적인 신호로 볼 수 있으나, 근본적인 문제가 해결되지 않았을 수 있습니다. 지속적인 호전을 위해 병원에서의 의료진과 상의를 통해 적절한 치료 계획을 유지하는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
정형외과
Q. 무릎이 구부릴 때마다 소리가 나는데 통증은 없을 경우 병원에 가야 할 정도인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.무릎을 구부릴 때 나는 소리는 생각보다 흔한 현상입니다. 이런 소리는 보통 관절 내의 기포가 터지거나, 인대나 힘줄이 움직일 때 나는 것일 가능성이 큽니다. 이런 경우 특별한 통증이 동반되지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 무릎은 복잡한 구조로 이루어진 만큼, 다양한 이유로 소리가 날 수 있습니다. 평소에 통증이 없고, 부기나 염증 등의 다른 증상이 없다면 당장 병원에 가실 필요는 없을 수도 있습니다.그러나 이런 증상이 장기적으로 지속되거나, 무릎의 소리와 함께 통증, 부기, 불안정감 등이 발생한다면 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다. 평소에 무릎 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하시는 것도 중요합니다. 올바른 자세로 운동을 하면 무릎 주변의 근육과 인대를 강화하여 관절 건강을 증진시킬 수 있습니다.여러분이 걱정하신 관절염의 가능성에 대해서 말씀드리자면, 소리만으로 관절염을 예측하기는 어렵습니다. 하지만 소리 외에 앞서 말씀드린 다른 증상들이 동반되어 나타난다면 관절염의 초기 증상일 수 있으니 전문의의 진단을 받아보시는 것이 현명한 선택일 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.