안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 대상포진 발현을 최소화할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 대상포진에 대한 우려와 고통에 대해 말씀하셨군요. 충분히 이해됩니다. 대상포진은 신체의 면역 체계가 약해질 때 재발할 수 있는 질환입니다. 이를 예방하거나 최소화하기 위해 몇 가지 방법을 고려해 보실 수 있을 것 같아요.먼저, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스 관리를 통해 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 역시 체력 강화와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요. 영양이 균형 잡힌 식사가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.대상포진 백신을 접종하는 것도 고려해볼 만한 방안입니다. 백신은 대상포진의 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 연령이 증가함에 따라 면역력이 약해지는 경우에는 더욱 유용할 수 있습니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있기 때문에 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 요가, 명상, 깊은 호흡 운동 등을 통해 정신적, 신체적 안정을 취하는 것이 필요합니다.또한, 체력이 약해진 상태나 면역력이 급격히 떨어지는 상황을 피하려고 노력하는 것도 하나의 방법입니다. 그러기 위해선 주기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인하고 필요한 경우 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.항상 자신의 상태를 잘 파악하고, 건강 관리에 신경 쓰는 것이 대상포진을 예방하고 그 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 배란점액에 대해서 질문 드립니다..
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.배란점액은 일반적으로 배란 시기에 가까워지면 관찰할 수 있는 변화입니다. 난포가 18mm 정도로 자랐다면 배란이 임박했다는 의미일 수 있습니다. 다만, 배란점액은 개인에 따라 다양하게 나타날 수 있고 모든 여성에게 뚜렷하게 나타나는 것은 아닙니다. 배란점액의 발생 시기나 양상은 사람마다 다를 수 있기 때문에 특정 시점에 배란점액이 보이지 않는다고 해서 반드시 비정상적이라고 할 수는 없습니다. 이러한 점에서 배란점액의 유무로 생리 주기가 변할 것이라고 단정 짓기 어려울 수 있습니다.또한, 배란은 호르몬 변화와 많은 연관이 있기 때문에 스트레스나 생활 습관에 따라서도 변할 수 있습니다. 그래서 배란점액이 관찰되지 않더라도 큰 차이가 없다면 너무 염려하지 않으셔도 됩니다. 다양한 요인이 월경 주기에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 특정한 점액의 유무로 생리 예정일이 달라지거나 지연된다고 바로 연결 짓기는 어렵습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 잘때 꼭 1번은 소변을 봅니다. 문제있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.밤에 한 번 화장실에 가는 것에 대해 궁금해하셨군요. 사실, 성인의 경우 밤사이 한 번 소변 보러 가는 것은 그리 드문 일이 아닙니다. 특히, 나이가 들면서 신체의 변화로 인해 밤에 화장실을 가는 횟수가 늘어날 수 있습니다. 이것은 자연스러운 과정일 수 있으며, 특별한 건강 문제를 나타내지 않을 수 있습니다.하지만 소변의 양이나 빈도가 갑자기 크게 변하거나, 체력이 급격히 떨어지는 등의 다른 증상이 함께 나타난다면 신체 상태에 어떤 변화가 생겼을 가능성이 있습니다. 예를 들어, 당뇨병 초기에도 밤에 소변을 보는 증가가 있을 수 있으므로 이러한 상황이라면 검진을 고려해볼 수 있습니다.평소의 수분 섭취량, 특히 자기 전에 마시는 물의 양과 카페인 음료 등을 조절하는 것도 밤사이 소변을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 이런 조치를 시도해도 변화가 없거나 불편함이 지속된다면 병원에 방문해보는 편이 안심이 될 수 있습니다. 몸의 변화는 개인마다 다를 수 있지만, 변화의 패턴을 잘 살피는 것이 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 뇌졸증으로 입원환자 더 안좋아지면??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 남겨주신 질문 잘 읽어보았습니다. 뇌졸중 환자의 경우, 초기 상태와 그 이후의 경과가 매우 다르게 진행될 수 있습니다. 환자분이 첫날과 다르게 자녀들을 알아보지 못하게 된 상황은 쉽게 이해가 간다고 해도 가족으로서 걱정이 크실 것으로 생각합니다. 이처럼 증상의 변화가 나타날 때는 여러 가지 요인을 고려해야 합니다.입원 당일보다 상태가 나빠졌다면, 병원에서는 추가적인 검사를 통해 이런 변화를 유발하는 원인을 파악하게 될 것입니다. 뇌졸중은 뇌의 혈류와 관련된 문제로 손상 부위에 따라 다양한 증상 변화를 초래할 수 있습니다. 계속적인 치료를 통해 회복의 기회를 높일 수 있긴 하지만, 정확한 예후는 환자의 상태와 치료 반응에 따라 달라질 수 있습니다.집중치료실에서 일반 병실로 옮기는 경우는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 집중치료실은 초기에는 집중적이고 즉각적인 전문의의 관리가 필요한 상태의 환자에게 적합합니다. 병상 제한 등의 이유도 있지만, 일반적으로는 환자의 상태가 안정적이라고 판단될 때 일반 병실로 옮기는 것이 일반적입니다. 물론 모든 상황이 그렇지는 않을 수 있으며, 일반 병실에서도 지속적인 치료와 관리는 이루어집니다. 이는 환자가 더 긴 시간 동안 병원 내에서 경과를 살피며 회복을 돕기 위한 과정일 수도 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 척추측만증때문에 허리가 아픈데요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 척추측만증 때문에 허리가 아프시군요. 어렸을 때 바르지 않은 자세로 인해 척추가 약간 휘어진 것 같네요. 이런 경우에는 운동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 척추측만증을 위한 적절한 운동은 척추 주위 근육을 강화하고 유연성을 높이며, 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다.먼저, 코어 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 코어 근육은 척추를 지지하고 안정성을 제공하므로, 허리 통증 완화에 매우 유용합니다. 플랭크 자세는 코어 근육을 단련하는 데 효과적이며, 벽에 기대서 하는 스쿼트도 허리와 다리 근육을 동시에 강화할 수 있는 좋은 운동입니다. 또한, 고양이-소 동작이라고 불리는 스트레칭 운동도 척추의 유연성을 향상시키고 허리 근육을 이완하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 무릎과 손바닥을 바닥에 대고 시작하며, 등을 둥글게 하거나 아치형으로 만드는 동작을 통해 허리 근육을 부드럽게 풀어줍니다.밴드를 이용한 저항 운동도 고려해 볼 수 있습니다. 이는 상체와 하체의 근육을 균형 있게 발전시켜줘 척추를 더 건강하게 유지할 수 있도록 돕습니다. 꾸준히 운동을 실천하면 자세가 개선되고 통증 완화에 기여할 수 있으므로, 매일 조금씩 실천해 보시면 좋겠습니다. 이외에도 요가나 필라테스 같은 자세를 중시하는 운동도 허리 강화와 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 각각의 운동을 시작하기 전에는 무리하지 않는 범위에서 천천히 시도해 보시고, 몸 상태에 따라 적절하게 조절해 나가시는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.