대상포진 발현을 최소화할 수 있는 방법은?
대상포진걸린분들 얘기들어보면 잠도 못자고 고통스럽다고 합니다.
남의 일이 아닌게 50넘어가고 체력떨어지고 면역력 떨어지면 대상포진 대상자가 될 수 있다고 하던데요..
대상포진의 증상을 완화하고 쉽게 발현되지 않도록 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김종성 성형외과 전문의입니다.
대상포진의 경우 백신접종이 발병률을 50-60% 줄이고, 신경통 합병증도 60% 정도 줄일 수 있습니다. 이미 한번 걸렸더라도 백신접종이 도움이 될 수 있습니다.
꾸준히 운동하고 규칙적인 생활습관을 갖고 만성질환에 대한 관리를 잘하는 것이 방법입니다.
답변이 도움이 되시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 대상포진에 대한 우려와 고통에 대해 말씀하셨군요. 충분히 이해됩니다. 대상포진은 신체의 면역 체계가 약해질 때 재발할 수 있는 질환입니다. 이를 예방하거나 최소화하기 위해 몇 가지 방법을 고려해 보실 수 있을 것 같아요.
먼저, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스 관리를 통해 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 역시 체력 강화와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요. 영양이 균형 잡힌 식사가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
대상포진 백신을 접종하는 것도 고려해볼 만한 방안입니다. 백신은 대상포진의 발병 위험을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 연령이 증가함에 따라 면역력이 약해지는 경우에는 더욱 유용할 수 있습니다.
스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있기 때문에 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 요가, 명상, 깊은 호흡 운동 등을 통해 정신적, 신체적 안정을 취하는 것이 필요합니다.
또한, 체력이 약해진 상태나 면역력이 급격히 떨어지는 상황을 피하려고 노력하는 것도 하나의 방법입니다. 그러기 위해선 주기적인 건강 검진을 통해 자신의 건강 상태를 확인하고 필요한 경우 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
항상 자신의 상태를 잘 파악하고, 건강 관리에 신경 쓰는 것이 대상포진을 예방하고 그 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.