안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 벌써3주째 코맹맹이 소리가나는데 병원에서는 마무이상이 업다고하는데 왜이런건가여?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코맹맹이 소리가 3주째 지속되어 걱정이 많으실 것 같아요. 특히 병원에서 특별한 이상이 없다고 들었는데도 증상이 계속되니 더욱 답답하실 겁니다.코맹맹이 소리는 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면 환경적 요인이나 생활 습관과 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 공기 중의 먼지나 건조한 공기가 비강 점막을 자극할 수 있습니다. 또한, 밤에 수면 자세가 원인이 될 수도 있어요. 낮보다 아침과 저녁에 증상이 더 심하게 느껴진다면, 알레르기나 비염과 관련이 있을 가능성도 있습니다. 이런 경우 습도를 적정하게 유지해 주시고, 수면 환경도 체크해 보는 것이 좋습니다. 혹시 감기나 다른 호흡기 질환의 초기 증상일 수 있으니, 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다.나아지지 않을 경우, 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받아보는 것도 고려해 보세요. 시간이 지나도 호전되지 않거나 증상이 악화된다면 다른 요인이 있는지 전문의를 통해 확인하는 것이 필요할 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 영양제 난생처음 챙겨먹습니다 도와주세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.영양제를 처음 복용하시려니 여러 가지 궁금한 점이 많으실 것으로 생각됩니다. 질문자분께서 말씀하신 영양제들은 각각의 특성과 복용 시기에 따라 체내 흡수율이 다를 수 있습니다. 이를 고려하여 각각의 복용 시간을 조정하는 것이 중요합니다.먼저, 마그네슘과 칼슘은 식사 후 복용하시는 것이 좋습니다. 이 두 영양소는 위산에 의해 흡수가 잘 되기 때문에, 점심 식사 후에 복용하시면 좋습니다. 밀크씨슬은 간 기능을 도와주는 역할을 하므로, 공복에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침에 일어나자마자 물과 함께 드시면 좋겠습니다.비오틴은 수용성 비타민으로, 흡수율을 높이기 위해 식사와 함께 드시는 것을 추천드립니다. 질문자분의 경우 점심 식사 시에 함께 드시면 적절할 것입니다. 오메가3는 지방산이기 때문에 지방이 포함된 식사와 함께 드시는 것이 흡수에 유리합니다. 점심 식사 시 드시면 도움이 될 것입니다.감마리놀렌산과 코큐텐은 흡수율을 높이기 위해 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 점심 식사와 함께 드시면 좋겠습니다. 석류정과 글루타치온은 항산화 역할을 하며, 이 역시 식사 후에 복용하는 것이 적절합니다. 비타민C는 수용성 비타민으로, 빈속에 드셔도 무방하지만, 소화에 민감하신 경우 식사 후에 드시는 것이 좋을 수 있습니다.마지막으로 유산균은 장 건강에 도움을 주는 중요한 영양제입니다. 이 경우 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 아침에 일어나자마자 드시고, 물과 함께 충분히 섭취하시는 것을 추천드립니다.영양제를 처음 시작하실 때는 몸의 반응을 살펴보며 점진적으로 양과 종류를 늘려가는 것이 좋습니다. 하루에 복용하는 양이 많다면 일부를 나누어 드시는 것도 방법입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 피부에 붉은점이 났는데 이거는 혈관염일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 붉은 점이 피부에 생기면 종종 걱정이 많으실 텐데요, 과거 혈관염 경험이 있으셨다면 특히 더 주의가 필요할 것 같습니다.먼저, 붉은 점이 혈관염과 관련이 있을 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 혈관염은 혈관에 염증이 생기는 상태로, 피부에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 점처럼 보이는 붉은 반점은 다른 원인에도 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 피부에 생기는 혈관성 병변이나 점상출혈일 수도 있습니다. 이런 경우, 피부 아래의 작은 혈관들이 손상되거나 늘어나서 붉은 점이 나타날 수 있습니다.질문자분이 이전에 겪었던 혈관염과 현재의 붉은 점이 같은 원인으로 발생하고 있는 것인지 확인하려면 병원을 방문하여 자세한 진단을 받는 것이 좋습니다. 물론, 붉은 점이 특별한 증상이나 변화 없이 오랫동안 유지되고 있다면, 꼭 병적이지 않은 점일 수도 있습니다. 그러니 너무 큰 걱정보다는 정확한 상태를 확인하는 것이 안전합니다. 병원에서 전문의와 상담하여 필요한 조치와 향후 관리에 대해 안내받는 것이 도움이 될 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 발뒤꿈치를 다쳐서 집에서 약만 바르고 있는데 병원(정형외과)에 꼭 가야 할까요? 안 가면 괜찮을지 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발뒤꿈치를 다치신 후 통증과 불편감을 느끼고 계신 것에 대해 걱정이 많으실 것 같습니다. 현재 자가 치료로 진통제를 바르고 쉬고 계신 상태인데, 어떤 경우에 병원에 가야 할지 고민하고 계시는군요.발뒤꿈치의 통증이 단순한 타박상이라면 자택에서의 휴식과 진통제 사용으로 증상이 호전될 수 있습니다. 하지만 며칠이 지나도 통증이 지속되거나, 붓기가 있다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 특히 체중을 실었을 때 통증이 심해지거나, 피부 색깔의 변화가 생길 경우에는 전문가의 진단을 받는 것이 필요합니다.병원에 가지 않고 자연적으로 치유될 수 있는 경우도 있지만, 제대로 치료하지 않으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있는 가능성도 있습니다. 또한, 발뒤꿈치의 부상은 드물게 복합적인 손상을 초래할 수 있으므로 상황의 악화를 방지하기 위해 정확한 상태를 확인하는 게 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.소흉근의 긴장을 완화하는 데 있어 여러 가지 방법들이 있는데, 소흉근을 손으로 잡아 늘리는 방법도 그 중 하나로 고려할 수 있습니다. 특히, 소흉근은 우리의 자세와 매우 밀접한 관련이 있어서 긴장이 풀리면 어깨가 앞으로 말리는 현상이 줄어들 가능성이 있습니다. 볼이나 폼룰러를 활용한 직접적인 압박이 일반적이긴 하지만, 팔을 뻗은 상태에서 소흉근을 움켜잡고 팔의 움직임을 통해 스트레칭해주는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 팔을 가슴 쪽으로 모았다가 다시 바깥으로 내보내는, 즉 플라이 동작과 유사한 방식으로 진행한다고 했는데, 이는 소흉근을 부드럽게 자극하고 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.이러한 방법이 모두에게 똑같이 효과적이지는 않을 수 있으므로, 자신의 몸 상태와 반응을 살피면서 진행하는 것이 중요합니다. 특히, 평상시에도 쉽게 시도해볼 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 몸의 반응을 주의 깊게 살피면서 시도해 보시고, 만약 불편함이나 통증이 동반된다면 다른 방법을 고려해보는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.