Q. 잔기침은 어떤 원인으로 왜 생기는건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잔기침은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 보통은 감기와 같은 상기도 감염 후에 자주 나타나는데, 이는 감염으로 인해 기도 내 점막이 민감해지거나 염증이 남아 있기 때문입니다. 또한, 알레르기 반응이나 천식도 잔기침의 원인이 될 수 있습니다. 이런 경우에는 알레르기 유발 물질에 노출되거나 차고 건조한 공기에 의해 증상이 악화될 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 위산 역류로 발생하는 식도염, 공기 중의 미세먼지나 매연 같은 환경적 요인, 또는 흡연 등이 있습니다. 드물게 심리적인 요인도 영향을 미칠 수 있으며, 이는 스트레스나 불안과 같은 감정 상태가 기침을 유발하는 경우입니다. 이러한 다양한 원인 때문에, 잔기침이 지속되는 경우에는 정확한 원인을 찾기 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 운동 후 근육통을 빨리 완화하는 데 효과적인 방법이 있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 후의 근육통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상입니다. 운동을 하면서 근육에 미세한 손상이 가해질 수 있고, 이로 인해 염증이 생기면서 통증이 발생하게 됩니다. 이런 통증을 줄이기 위한 여러 가지 방법이 있습니다.먼저, 가벼운 스트레칭을 시도해보세요. 운동 직후에 근육이 수축된 상태에서 조금씩 풀어주는 것이 중요합니다. 스트레칭은 혈류를 증가시키고, 근육의 유연성을 향상시켜서 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 무리하지 않도록 주의하셔야 합니다.그 다음으로, 온찜질을 활용해보는 것도 좋은 방법입니다. 좋은 혈액순환을 통해 근육의 긴장을 완화하고 뭉친 부분을 풀어주는데 효과적입니다. 온찜질을 15~20분 정도씩 꾸준히 해주시면 몸이 빠르게 편안해질 수 있습니다.또한, 수분 보충도 잊지 말아야 합니다. 운동 후에는 체내 수분이 손실되기 때문에 충분한 물을 섭취해야 몸의 대사 기능이 원활히 돌아갑니다.마지막으로, 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다. 몸이 회복할 시간을 주는 것이 무엇보다 중요합니다. 푹 쉬면서 근육이 자연적으로 회복될 수 있도록 도와주세요.여러 방법을 시도하며 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아가는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 시력이 좋지 않아서 안경을 쓰거라 라식 또는 라섹을 해야 하는데, 렌즈를 착용하게 되면 눈건강에 더 좋지 않나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 안경을 착용하고 계시군요. 라식이나 라섹을 고려하고 계신 듯한데, 렌즈에 대한 걱정이 있으신 것 같습니다. 렌즈는 많은 사람들이 시력을 교정하는 방법으로 사용하고 있지만, 몇 가지 주의해야 할 점들이 있습니다.먼저, 렌즈 착용은 위생 관리가 중요합니다. 렌즈를 착용할 때 손을 깨끗하게 씻고, 렌즈 세척과 보관도 철저히 해야 합니다. 그렇지 않으면 세균 감염이나 눈 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 장시간 착용할 경우, 눈이 건조해지거나 산소 공급이 원활하지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 안경과 비교했을 때, 렌즈는 시야를 더 자연스럽게 제공하고 운동 시에도 편리하지만, 렌즈 관리를 소홀히 하면 눈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 라식이나 라섹은 시력을 근본적으로 교정하는 수술적 방법으로, 수술 후 관리 역시 매우 중요하지만, 렌즈 착용시와는 다른 종류의 주의가 필요합니다. 렌즈 사용 여부는 개별적인 생활 습관과 시력 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 적합한 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 본인의 생활 방식과 눈의 현재 상태를 잘 고려하셔서 결정하시는 것이 좋겠습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.