Q. 임신초기에 먹어야하는 영양소 추천하는게 있을까요?비타민등등
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.우선 임신을 축하드립니다^^인터넷 검색해보면 많은 임산부들이 여러 영양제를 챙겨드시고 계세요. 그치만 우선 결론적으로 말씀드리자면 임신초기 (17주까지) 엽산과 비타민d입니다.제일 필수 영양제는 의료계에서도 입증된 엽산섭취입니다.임신준비때 부터 드시면 더좋은 영양제입니다엽산은 세포분열과 태아신경발달에 중요한 역할을 하기에 꼭 드셔야합니다. 비타민d의 경우는 산전검사 등 피검사시 비타민d 부족여부를 알수 있으니 많이부족하다면 따로 섭취하시는게 좋습니다. 그렇지만 햇빛을 통해서도 충분히 우리몸에 흡수가 되니, 요즘같은 날씨 햇볕샤워 해주시면 큰도움 되실겁니다.중기이후 부터는 태아 피가 많이 생산되는 시기인지라 그때부터는 철분섭취가 주된 영양소가 될것입니다. 임신기간 중에 엽산, 철분이 제일 중요한 요소이기에 지역별 보건소에서도 임신확인 후 엽산 철분 제공도 해주는 경우가 많으니, 그런혜택도 기회되신다면 이용해보셨으면 합니다.
Q. 출산 전 준비해야될 아기 용품 리스트 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.우선 축하드립니다.출산정보 필요 관련 리스트는 맘카페나 지역 커뮤니티 통해서 많은 정보를 얻으실수 있을겁니다.참고바랍니다.우선 산후조리원에 안가신다고 하셨으니, 분유와 기저귀 선택을 하셔야 할것같습니다. 배넷저고리등 아기옷도 준비해주세요. 목욕을 위한 아기 전용 욕조, 그리고 큰 면타월, 작은 손수건은 넉넉하게 준비하시는게 좋습니다.모유수유를 하신다면 유축기도 있으시면 좋고(유축기는 대여 강추) 분유라면 분유포터, 젖병 (최소3개이상이 편할),젖병세척솔, 젖병세척세제, 젖병소독 있으시면 좋아요. 저는 수유시트나 수유쿠션도 수유할때 유용하게 썼습니다. 흑백모빌, 칼라모빌, 초점책도 있으시면 좋습니다. 백일정도 되면 바운스도 잘쓰이니 미리 준비해놓으셔도 좋을듯합니다.요즘 육아는 아이템빨이 큰거 같습니다. 필요하시는거 준비하시면 육아하는데 편하실겁니다. 무엇보다 아기낳고 뼈마디가 약해지고 수유하실때 손관절에 무리많이가니, 손이대도 산모님을 위해 꼭준비하셨으면 좋겠습니다 ^^