안녕하세요 김준오 마취통증의학과 전문의입니다.
Q. 엄청빠른답변 부탁드려요BMI 수치가 18.5 미만은 저체중에 해당한가요? 제가요 BMI 검사 해 보았는데 16~17대로 나와서 질문해봅니다
안녕하세요. 김준오 의사입니다.BMI 17은 공식적으로 "저체중(underweight)" 기준에 해당하며, 건강 유지와 합병증 예방을 위해 적극적인 영양 및 생활습관 조절이 필요합니다.1. 저체중(Underweight) BMI 17의 위험성영양 결핍, 빈혈, 면역 저하, 골감소증, 근감소증, 월경불순, 피로감, 심장 질환 위험 등이 증가할 수 있습니다.심한 저체중(BMI 17 이하)이거나 체중이 빠르게 감소했다면, 내·외과적 기저질환이나 식이장애(예: 섭식장애) 여부도 반드시 평가되어야 합니다.2. 체중 및 영양 상태 개선 방법1) 충분한 열량 섭취하루 300~500kcal 추가 섭취(현재 필요 열량에 더해)로 점진적 체중 증가가 권장됩니다.자주, 소량씩 나누어(3끼+2~3간식) 식사합니다.에너지 밀도가 높은 음식(견과류, 아보카도, 치즈, 올리브유 등)을 적극 활용합니다.2) 단백질, 탄수화물, 지방의 균형단백질(고기, 생선, 두부, 달걀, 유제품 등): 근육·조직 회복을 위해 충분히 섭취(체중 1kg당 1~1.2g)합니다.탄수화물·지방도 제한하지 않고 적절히 섭취합니다. 너무 저지방 식사는 피합니다.3) 비타민·미네랄 섭취각종 야채·과일, 유제품, 견과류로 미량영양소 결핍을 예방합니다.4) 운동근력 운동(웨이트 트레이닝 등)을 병행하면 근육량 증가와 함께 건강한 체중 증가에 도움이 됩니다.5) 필요시 영양 보충제식사로 충분하지 않을 때는 칼로리 쉐이크, 영양 보충음료 등을 추가할 수 있습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 임신가능성 있을까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김준오 의사입니다.여성의 질에서도 흰 색의 분비물이 분비됩니다. 콘돔 안에서 사정을 하였고, 콘돔의 구멍 뚫림 등의 문제가 없었다면 임신 가능성은 없다고 보아도 되겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 사이코패스 검사는 좀 큰 정신과에서 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김준오 의사입니다.일반 진료 용도 검사→ 개인이 직접 검사 희망 시, 정신건강의학과 또는 심리상담센터(임상심리사 상주)에서 예약 후 심층상담과 평가를 신청해야 합니다.충청북도를 포함, 전국 주요 정신건강의학과/심리상담센터에서 임상용 검사가 가능한 곳이 있습니다.온라인 검사사이트들은 공식 진단이 아니므로 참고용만 활용하세요.유의사항 및 권고공식 진단은 임상 전문가가 진행해야 하며, 단순 자가테스트는 진단 도구가 될 수 없습니다.사이코패스 검사는 본인 또는 가족, 주변인의 심리적 어려움, 범죄적 위험성 평가 등 특수 사유가 있거나 전문적 필요가 있을 때 실시됩니다.검사와 해석, 치료는 모두 의료법상 자격을 갖춘 기관에서만 이루어져야 하며, 개인정보·법적 사안과 관련될 수 있으므로 신중하게 접근해야 합니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 앞부분 딱딱한 변 이유가 도대체 무엇인가!!!
안녕하세요. 김준오 의사입니다.수분 섭취하루 1.5~2리터 물 마시기, 갈증 전에 조금씩 섭취, 식이섬유 섭취과일·채소·통곡물 등, 배변 습관매일 일정한 시간에 시도, 신호 오면 참지 않기, 가벼운 운동, 무리하지 않는 걷기/산책, 장운동 촉진수분 흡수의 양의 정도는 사람마다 다를 수 있습니다.추가적으로 요거트 등의 유산균이 함유된 제품, 혹은 시중에 판매하는 장 유산균을 추가적으로 섭취하시는 것이 질문자께서 적어주신 것 외의 방법이 될 수 있겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
Q. 남편이 저번주부터 머리가 아프고 빈혈이 있어요.
안녕하세요. 김준오 의사입니다.수면이 부족할 경우 머리가 어지럽고 힘이 없는 무기력한 증상이 있을 수 있습니다.스트레스 받는 일이 해결이 되지 않는 것이라면 신경안정제 등을 복용하시는 것을 권유드리며, 그 이후에도 해당 증상이 지속된다면 간단한 피검사 등을 통하여 장기의 기능 이상 여부를 확인하시는 것이 좋겠습니다.도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.