안녕하세요 나재경 전문가입니다.
영양제
Q. 영양제 성분이 겹치는데 함께 먹어도 상관없는지 확인좀부탁드립니다.
안녕하세요. 나재경 약사입니다.네 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 단백질쉐이크 내에 함유되어있는 영양성분은 권장섭취량을 기준으로 퍼센트가 작성되었기에 미량에 해당합니다.다만, 투엑스비듀얼 영양제 중에서 상한 섭취량에 해당하는 성분이 몇 개가 있어서 단백질 쉐이크를 너무 많이 드시지 않는 것이 좋을 듯합니다. 일례로 비타민 B6의 경우 투엑스비듀얼에는 약효를 볼 수 있도록 상한 섭취량에 해당하는 양인 100mg(1알 기준)이 들어있으나 단백질 쉐이크에는 권장 섭취량의 30%에 해당하는 0.45mg(25g 기준)이 들어있습니다. 단백질 셰이크를 하루 세 번정도 복용한다고 하면 총 115mg의 비타민 b6를 복용해서 하루 상한 섭취량을 넘어버리게 됩니다. *권장 섭취량: 인구집단의 약 97~98%의 사람들의 영양소 필요량을 충족시키는 섭취 수준* 상한 섭취량: 인체에 유해한 영향이 나타나지 않는 최대 영양소 섭취 수준아래의 2020 한국인 영양소 섭취기준을 참고하세요. https://www.mohw.go.kr/react/jb/sjb030301vw.jsp?PAR_MENU_ID=03&MENU_ID=032901&CONT_SEQ=362385답변이 도움이 되었기를 바랍니다:))
기타 약료상담
Q. 무릎이 좋지않은 상태에서의 걷기운동효과?
안녕하세요. 나재경 약사입니다.가벼운 걷기 운동은 근력강화를 위해 필요합니다. 하지만 무리하게 운동을 하거나 편하지 않은 신발을 신고 계속해서 걷는다면 관절끼리 부딪히면서 염증을 악화시킬 수 있습니다. 편한 신발을 신고 무릎에 무리가 가지 않는 바른 자세로 운동을 해주시는 것이 좋을 듯합니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다:))
약 복용
Q. 영양제 먹고 나서 음주 가능한가요?
안녕하세요. 나재경 약사입니다.네 복용하셔도 괜찮습니다. 디마노스(D-mannose)는 크렌베리가 함유하고 있는 당 합성물로 알코올과 상호작용이 없습니다. 다만, 알코올은 염증의 호전을 더디게 할 수 있다는 것을 아시면 좋을 듯합니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다 :))
약 복용
Q. 감기약들의 차이가 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 나재경 약사입니다.우리가 감기에 걸렸다고 해도 다 같은 감기가 아니듯, 약도 그러합니다. 같은 초기감기라도 오한이 들면서 몸살기가 먼저 오는 사람이 있고 인후통이 심해서 목소리가 쉬어버리는 사람도 있죠. 그래서 때에 따른 증상에 맞는 약을 복용하는 것이 중요합니다. 구태여 필요없는 성분을 먹으면서 졸음 부작용이나 간 부담을 느끼는 것을 방지하는 차원에서요.언급하신 약들에 대한 차이점을 언급하자면,우선 타이레놀은 감기약이라고 보기는 어렵습니다. 해열 진통 성분인 아세트아미노펜만을 함유하기 때문에 알려져있는 대로 백신접종 후 몸살, 발열이 있을 때에 복용하시면 됩니다. 이 외에도 필요시 치통이나 다른 통증에도 효과를 볼 수 있는 해열진통제입니다. (*종합감기약에 해당하는 것은 타이레놀콜드에스 입니다)판피린큐와 판콜에스는 마시는 타입의 종합 감기약으로 기침, 재채기, 몸살 등 전반적인 증상에 효과를 볼 수 있습니다. 초기에 증상이 시작할 때에 드시면 효과적입니다. 일반 드링크제 드시듯 자주 복용하시는 경우가 있는데, 장기적으로는 간에 굉장히 부담을 줄 수 있기에 주의하셔야 합니다. 테라플루는 건조 시럽으로 따뜻한 물에 타서 드시는 종합 감기약으로 이 또한 기침, 재채기, 몸살 등 전반적인 증상에 효과를 볼 수 있습니다. 위의 약들은 정제, 액상, 건조 시럽으로 제형이 모두 다르고 함유하는 성분도 조금씩 다릅니다. 답변이 도움이 되었기를 바랍니다:))
약 복용
Q. 감기약 유효기간 지난 약은 먹을 수 없나요
안녕하세요. 나재경 약사입니다.약의 유효기간이 경과해 변질되면 약효는 떨어지고 오히려 부작용의 가능성이 높아집니다. 정말 급한 경우가 아니라면 드시지 않는 편이 좋습니다. 대개 약포지에 조제된 약의 유효기간은 길어봐야 6개월 정도입니다. 가급적 기간 내에 챙겨드세요.