Q. 건강검진 결과 후에 수치가 좋지 않게 나왔는데 수치 개선을 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.고혈압, 고지혈증, 당뇨 이 세가지 질환은 대사증후군이라고도 부르며 나쁜 생활습관에 의해서 함께 생기기 쉬운 문제들입니다. 과체중이시라면 체중조절, 단음식 끊기, 튀김이나 기름진 음식 끊기, 채소나 과일과 건강한 식습관, 규칙적인 생활, 하루 30분 이상 운동 (유산소, 웨이트 트레이닝 상관없음)이 도움이 되겠습니다. 고혈압에는 싱거운 식습관도 도움이 됩니다.
Q. 목감기에 걸렸을 경우 어떤 방법을 쓰는게 도움이 될까요???
안녕하세요. 남희성 의사입니다.목감기의 대부분은 바이러스 감염이기 때문에 특별한 치료법이 없습니다.내 면역력으로 바이러스를 죽여서 이겨내는거죠. 푹 쉬고, 물 많이 먹고, 밥 잘 먹고 해서 내 몸의 회복력을 촉진하는것 이외에는 달리 방법이 없습니다.병원에서는 이 과정에서 생기는 기침, 가래, 콧물, 코막힘같은 증상을 조절하기 위한 약을 주지만 이건 증상만 조절하는것일 뿐 감기를 빨리 좋아지게 하는 약은 아니겠습니다.말이 잘 안나온다면 후두염일 수 있어서 혹시 발열이 동반된다면 이비인후과 진료를 한번 보실 필요가 있겠습니다.