꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
인사말
함께 사는 세상 꿈꾸는 류호연 영양사.전문가 소개
이름
류호연소속
프리랜서활동 중인 토픽
건강관리
식습관·식이요법
다이어트 식단
영유아·아동 식단
환자 식단
기타 영양상담
활동 지역
경상남도
거제시
김해시
양산시
연락처 및 SNS
연락처
이메일
회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.식습관·식이요법
Q. 올리브유. 밤에 먹는게 좋나요? 낮에 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에는 올레인산. 폴리페놀. 비타민E와 같은 몸에 좋은 성분들이 더 빠르고 직접적으로 흡수되어 강력한 항산화제 역할을 제대로 할 수 있습니다. 점심. 저녁전에 섭취하면 혈당 상승을 억제하여 주고 포만감을 조절해 과식을 방지할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 렌틸콩이 몸에 좋나요 현미가 몸에 좋나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미는 백미에 비해 껍질과 씨눈이 살아있어 식이섬유와 미네랄이 풍부하며. 이 식이섬유는 탄수화물의 소화를 늦추고 혈당을 서서히 오르게 합니다.렌틸콩은 식물성 단백질과 불용성. 수용성 식이섬유를 모두 함유해 혈당 조절에 강력한 도움을 줍니다. 백미 70%. 잡곡 30%가 소화 흡수율과 영양 섭취를 동시에 만족시키는 좋은 비율입니다.
식습관·식이요법
Q. 정크푸드의 명확한 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.정크푸드는 영양가가 낮고. 칼로리가 높으며. 보통 많은 설탕. 소금. 포화지방. 트랜스지방이 포함된 가공 식품을 말합니다. 영양소는 부족하거나 결핍되어 있고. 일시적 만족감은 크지만 건강에는 부정적인 영향을 미칩니다.