전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
Q. 악몽을 자주꾸는 이유가 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)스트레스, 불안, 우울, 음주 등의 상태에서는 수면 동안 꿈의 양이 늘어납니다 -> 램수면의 빈도가 늘어나는 데, 수면의 효율이 감소합니다 꿈의 내용의 경우, 무의식적인 갈등, 스트레스, 불안/걱정 등과 연관이 있어-> 악몽을 꾸게 됩니다
Q. 과한 걱정을 줄이는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 글세요. 일상 생활에 지장을 줄 정도로 걱정이 심하다면정신과적 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고 그 정도는 아니라면 걱정이 많은 만큼, 준비 및 조심을 하여, 문제 상황의 감소, 빠른 해결이 가능하다는 장점에 집중하거나 해결할 수 없는 걱정 (타인의 결정 등 외부 요인)보다는 해결할 수 있는 걱정 (숙제 , 시험 등)에 집중하고해결할 수 없는 걱정을 하는 시간을 만드시는 것 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요-> 예를들어 산책/ 목욕 시간에만 걱정하고, 다른 시간에는 걱정이 떠 오르면 산책/목욕시간으로 미루는
Q. 족저근막염일 때 온찜질이 도움이 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아마도, 체중 감량(무거운 거 들지 않기), 푹신한 신발, 활동량 감소(걷기 등 줄이기),발목 등의 스트레칭을 추천 받으셨을 듯 합니다저는 따뜻한 물에 반신욕을 하면서, 주변 맛사지/스트레칭을 하는 편이긴 합니다만...정형외과 진료시에 다시 문의해 보시는 것을 추천드립니다-> 족저 근막염으로 통증이 심하고, 부종등이 있다면 주의가 필요할 수 있습니다-> 보통은 족저 근막염 진단 후 , 어느 정도 시간이 지난 경우에는 온찜질이 도움이 될 듯 하고요
Q. ADHD치료받고싶은데 부모님 설득 방법
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 부모님께서 치료에 반대하시는 이유를 들어보시는 것이 우선이라고 생각됩니다 간혹 진료비 문제인 경우도 있고, 약물 부작용, 정신과 치료에 관한 부정적 인식 인 경우도 있고 다양합니다 반대하시는 이유를 꼼꼼히 들어보시고, 그에 대해 질문하시는 것이 어떨까 싶네요
Q. 수면환경개선을 어떻게 해야하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 답답하다는 건 개인적인 감정이라 애해하네요보통은 방문/창문을 좀 열고 주무시거나, 거실 같은 개방된 공간을 이용하시거나 적절한 방 온도/습도를 유지하는 것이 최선이 아닐까 싶네요