전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 잠을 잘때 되게 얕게 자는거 같으면 어떻게해야지 깊게 잠들수 있을까요 ?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 수면 환경 (온도, 습도, 소음, 빛, 주변 사람 등) 에 영향을 많이 받고술, 수면제, 담배 등의 영향도 많이 받으며스트레스 , 피로, 불안/우울 등에 영향도 많이 받습니다되도록 활동 및 햇빛의 노출을 늘리고, 스트레스를 피하는 것이 최선이 아닐까 싶네요
수면 장애
Q. 불을 키고 잠을 자면 건강에 안좋을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다눈에 빛이 들어오게 되면, 아무래도 각성중추를 자극하여 수면의 질을 감소시키는 경우가 있긴 합니다만..본인이 잘 주무신다면 별 문제는 없을 듯 하네요
불안 장애
Q. 불안 장애 가운데 사회불안장애란 어떤 것을 의미하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 사람들의 관심이 집중되는 일 (발표, 연설 등등) 에 대한 불안/공포감이 심한 경우를 이야기 합니다
중독
Q. 하루에 한잔씩 커피를 마셔야 되는 것은 중독인가요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 어떤 일을 하지 않으면 힘든 상태 (불안, 초조, 짜증 등)라면 일종의 의존으로 보긴 합니다. 단, 의존으로 인해 일상 생활에 문제가 생길 때면, 중독이라고 이야기 할 듯 하고요 커피의 경우 , 경제적 / 사회적 / 대인관계의 문제를 유발하는 경우가 많지 않아, 중독?이라고 하기 애매한 경우가 많고술의 경우는 문제를 자주 유발하기 때문에 , 중독이라고 이야기 하는 경우가 많습니다
중독
Q. 숏츠나 릴스도 중독성이 있는거 같아요 이런것들도 계속 멍때리고 보면 도파민이 나오나요 ?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 , 짧은 시간에 자극적인 내용으로 눈길을 끌어야 하니...자극이 즉각적이라, 중독될 가능성이 높아질 듯 합니다