전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
중독
Q. 중독에서 벗어나기 위한 심리적 행동적 개입 방법 중 과학적으로 효과가 입증된 것은 무엇인가요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 제일 중요한 것은 중독의 대상에서 멀어지는 것 (심리적, 현실적) 이라고 생각합니다 그 외에라면, 동기 강화 상담 (중독 물질, 행동으로 얻는 이득에도 불구하고, 조절해야 하는 이유) 이나 자신이 중독에 저항하기 힘든 상황이라는 것을 인정하고, 다른 대상에 의지하는 것도 방법이 될 수 있을 듯 하네요
기타 심리상담
Q. 정신건강은 어떻게 관리를 해주는게 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우선 누구에게나 필요한 것은 , 적절한 수면 / 건전하고 규칙적인 식사를 유지하고일정시간의 신체활동을 하는 것이 필요합니다과도한 스트레스를 피하고 , 해소하는 방법을 개발하고 -> 이건 사람마다 스트레스의 종류나 해소법이 다를 수 밖에 없고 자신에 대한 긍정적인 생각을 유지하는 것이 필요할 듯 하네요 -> 과도한 긍정론은 현실의 상황을 악화시킬 수 있다는 점은 염두에 두어야 하고요
중독
Q. 휴대폰 중독 증상 중에 심장박동이 빨라지는 것도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 다른 동반 증상이 없고, 일시적이었다면 중독 관련 증상일 가능성은 높지 않을 듯 합니다만..불편감이 지속/악화된다면 다시 평가가 필요할 듯 하네요
우울증·조울증
Q. 일이 구해지지 않아서 우울증이 걸릴것 같은데 어떻게 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 일단은 일상생활의 루틴을 유지하시는 것을 추천드립니다수면 , 식사, 다른 사회적 관계 유지 등등그 외에는 낮동안의 야외 활동 및 본인의 경쟁력을 높이는 일 (운동, 자격증 등)을 찾아보시고스트레스 받는 동안은 과도한 음주나 흡연, 게임 등은 피하시는 것이 어떨까 싶네요 부정적인 생각이 강해질 때는 , 같은 상황의 소중한 친구에게 할 만한 위로/격려의 말을 생각해 보시고, 자신에게 적용해 보시는 것이 도움이 될 때도 있긴 합니다.
불안 장애
Q. 건강염려증이 심한 아내를 변화시킬 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요.. 작성하신 내용으로는, 건강염려증 여부를 판단하기 어려울 듯 합니다만... 일시적인지, 걱정하는 정도가 어떤지, 최근 주변에서 어떤 경험을 하셨는지 , 다른 정신과적 영향은 없는지..다양한 요인에 대한 평가가 동반되어야 할 듯 합니다(걱정이 되신다면) 주변 정신건강의학과 의원을 방문하여평가를 해 보시는 것이 어떨까 싶네요