전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 극도의 피로감과 무기력감을 느낄 때 번아웃 증후군을 의심해 봐야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 저는 일상 생활에 까지 영향을 주는지로 판단하는 편이긴 합니다 -> 직장에서 떨어져 , 휴식을 취해도 해결되지 않는 경우..
수면 장애
Q. 평소에 잠에 잘 들지 못하고, 잠에 들더라도 중간중간 잘 깨어나는데 해결 방법이 없을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 수면 위생 교육을 검색해 보시고 실천하는 것이 최선이긴 합니다 -> 수면에 지장을 주는 생활 습관을 확인하고 교정하는 것을 추천드리고 -> 낮잠 안 자기 , 낮동안이 활동 늘리기, 야간에는 자극 물질 (티비, 휴대폰, 운동, 커피, 술 등) 피하기 -> 수면 환경 (온도, 습도, 소음, 빛, 주변 사람 등) 조절하기 등이 있을 듯 하네요
중독
Q. 알콜 중독을 판단하는 항목에는 어떤 게 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 음주로 인해 일상 생활 (사회 생활 / 대인관계 / 건강 / 가족 관계 등등)에 지장에도 불구하고음주 문제 조절이 어려운 경우를 이야기 합니다 알코올 남용의 경우, 평소에는 별 문제 없는데, 한 번씩 음주 관련 문제를 유발하고 , (ex: 음주 운전 등)후회하면서도 반복되는 경우를 이야기 하고 알코올 의존의 경우, 금단증상 / 내성 등으로 여러 문제에도 불구하고 음주 습관이 지속되는 경우를 이야기 합니다
중독
Q. 주식이나 코인을 10분에 한 번씩 확인하는 것은 불안 중독인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요.. 하락장에 자주 확인하는 것은 중독이라고 보기에는 어렵지 않을까 싶네요
수면 장애
Q. 잠을 푹 자기 위한 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다글세요, 가장 기본적인 것은 , 적절한 수면 환경 (온도, 습도, 빛/소리 , 주변 사람 등) 을 조성하고 술, 담배, 각성물질(카페인 등), 야간뇨, 코골이(수면무호흡) 등을 피하거나 조절하고 낮동안 야외활동으로 햇빛의 노출을 늘리고 , 신체적으로 피로감을 조성하는 일이라고 생각되네요그럼에도 불면이 지속된다면 정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요