안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
Q. 옛날보다 변 굵기가 좀 줄었습니다..
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 변의 굵기가 줄었다는 점에서 몇 가지 원인이 있을 수 있어요. 일반적으로 변의 굵기가 줄어드는 이유는 식이섬유 부족, 수분 섭취 부족, 스트레스 등으로 인한 일시적인 변화일 수 있어요. 식이섬유가 적은 식사를 하거나 수분 섭취가 부족하면 변이 딱딱해지고 잘 나오지 않게 되면서 굵기가 변할 수 있어요. 만약 식습관이나 생활 습관을 최근에 변경하셨다면 그와 관련이 있을 수도 있습니다. 체중 감소나 혈변, 복통 같은 다른 증상이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 계속해서 변의 변화가 지속되거나 걱정된다면 병원에서 검사를 받아보시는 게 좋아요. 평소에 물을 충분히 마시고 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 이런 노력을 통해 변의 변화가 완화되는지 살펴보는 것도 좋을 것 같아요.
Q. 귀리랑 고구마가 췌장염에 좋은가요 나쁜가요? 병원마다 도움이 된다 아니다 도움이 안된다 또 극과극으로 나뉘는데 대체 또 뭐가 맞는건가요? 식이섬
안녕하세요. 박성민 의사예요. 귀리와 고구마에 대해 궁금해하는 마음 충분히 이해해요. 췌장염은 섭취하는 음식의 종류와 양에 따라 증상에 영향을 받을 수 있거든요. 기본적으로 췌장염이 있을 때는 고지방 음식과 자극적인 음식을 피하는 것이 좋고, 소화가 쉽고 부드러운 음식을 권장하는 경우가 많아요. 귀리와 고구마는 식이섬유가 풍부한 음식으로 변비 예방과 장 건강에 좋을 수 있지만, 췌장염을 앓는 분들에게는 많은 식이섬유가 소화에 부하가 될 수도 있어요. 개인차가 크기 때문에 췌장염의 상태나 개인의 소화 능력에 따라 다르게 반응할 수 있어서 일반적으로 일정 음식이 무조건 좋다 나쁘다 하기 어려워요. 그러니 자신의 상태를 잘 파악하고, 증상이 없거나 어느 정도 호전되었을 때 소량부터 시도해보는 것이 좋아요. 새로운 음식을 추가할 땐 자신의 몸에서 어떤 반응이 있는지 확인하는 게 중요하겠죠. 식이조절은 개인별로 차이가 크기 때문에 주치의와 상의해 자신에게 맞는 식단을 찾는 게 가장 안전한 방법이에요.
Q. 백일해 예방접종받으려고 하는데요.
안녕하세요. 임신을 준비하고 계시면서 백일해 예방접종을 고려 중이시군요. 백일해 예방접종은 임신 중이든 임신을 준비 중이든 안전하다고 알려져 있어요. 이번 예방접종은 아기와 연로한 분들을 포함하여 주변 사람들을 보호하기 위한 중요한 부분이에요. 특히 아기를 만나거나 돌보는 상황에서는 더욱 필요하죠. 예방접종으로 인해 몸 상태가 일시적으로 나빠질 수 있는 점은 있겠지만, 대부분 경미하고 일시적인 반응일 뿐이에요. 그러니 걱정하지 마시고 편안한 마음으로 접종받으시면 도움이 될 거예요. 행복한 임신 준비 되시길 바랄게요.
Q. 고개를 숙이고 있다가 고개를 들었을 때 자꾸 눈을 찡 그립니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 고개를 숙이고 있다가 고개를 들었을 때 시야가 잠깐 흐릿해지는 것은 일반적으로 혈압 변화나 일시적인 눈의 초점 조절 문제 때문에 발생할 수 있어요. 이런 현상은 대부분 일시적인 경우가 많아 걱정할 필요는 없어요. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 불편함이 계속된다면 시력 문제일 수도 있으니 안과를 방문해서 시력 검사를 받아보시는 것이 좋아요. 특히, 시야가 흐릿해질 때 두통이나 어지러움이 함께 나타난다면 더 주의가 필요하고, 본인에게 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈를 사용하고 있는지 확인하는 것도 중요해요. 평소 눈을 충분히 휴식시키고 눈 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 놓치기 쉬운 증상이라도 꾸준한 관찰이 필요하며, 눈에 대한 자극을 줄이고, 눈 깜박임을 의식적으로 해주는 것도 도움이 돼요.
Q. 얼굴 볼쪽에 오돌토돌 피지나 좁쌀 어떻게 관리해야하나요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 얼굴 볼 쪽에 생기는 오돌토돌한 피지나 좁쌀 여드름은 많은 분들이 겪는 피부 고민 중 하나예요. 이런 경우 각질 제거 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 각질 제거를 통해 모공을 막고 있는 불필요한 각질이 제거되면 피지 배출이 원활해지고, 그에 따라 피부 트러블이 줄어들 수 있어요. 하지만 너무 자주 각질을 제거하는 것은 피부 장벽을 약화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 일주일에 1~2회 정도가 적당합니다. 또한, 한두 번 사용한다고 해서 즉각적인 효과를 기대하기는 어려우니 꾸준한 관리가 필요합니다. 수분 공급도 중요하니 가벼운 보습제를 병행하여 피부를 촉촉하게 유지하면 좋을 것 같아요. 자극이 적은 제품을 선택하고, 피부에 맞는지 확인하면서 사용해보세요.