안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 치료 기간 어느정도 걸리나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.족저근막염이 초기라면 몇 주 내에 금방 좋아지지만 오랜 시간 방치했거나 심한 상태라면 수개월이 걸리기도 하고 1년이 갈 수도 있고 개개인의 상태와 생활습관 등 관리에 따라 천차만별입니다.통증이 심하다고 해도 입원을 해서 환자의 상태를 살펴야 하거나 전체적인 안정을 취해야 하는 것은 아니므로 입원까지 할 필요는 없고 병원에서도 입원을 권하지는 않습니다.병원에 가시면 대부분 체외충격파 치료 및 약처방을 받게 되는데요, 치료를 일단 받아보시고 평소에 관리를 열심히 해주시면 호전되실겁니다.충격파치료 같은 경우 보통 주1회로 5번 정도 받아보시면서 상태가 좋아지는지 보시구요, 증상이 좋아진 후에도 얼마든지 재발이 잘 될 수 있으므로 평소에 관리를 잘 해주셔야 합니다.오래 서있거나 많이 걷거나 뛰는 등 발에 스트레스를 주는 것을 피해주시고, 신발은 너무 딱딱하지 않은 여유있고 쿠션감 있는 신발을 신어주셔야 합니다.수시로 발바닥 근막 스트레칭도 해주시고 다이소 등에 파는 마사지볼을 발바닥으로 눌러서 굴려주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 충격파 효과에 대해 궁금합니다.,,
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 충격파를 이용하여 통증 부위에 직접적인 자극을 주어 염증을 완화시키고 회복을 촉진합니다.새로운 혈관 생성을 촉진하여 힘줄이나 근육, 인대 등의 손상 회복을 돕는데 효과적이며 조직 재생과 혈류량 증가를 유도함으로써 염증을 완화시키고 통증을 줄여줍니다.고가의 장비이고 건강보험 적용이 안돼서 치료비가 비싸고 치료받는 것 자체가 매우 아프다는 점이 있지만주 1-2회로 3-5번 정도 받으면 대부분 만족도가 높고 효과가 좋은 치료입니다.환자의 상태 등에 따라 다를 순 있지만 손목 힘줄염과 같은 근골격계 치료에 많이 사용됩니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 생기는 원인은 무엇때문인가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.거북목은 쉽게 말해서 잘못된 자세로 인해서 많이 생깁니다. 나이가 들수록 근육이 없을수록 더 잘 생기긴하지만 요즘은 컴퓨터 작업, 과도한 핸드폰 사용 등으로 인해서 호발합니다.머리가 앞으로 1cm씩 빠질 때마다 목에 가해지는 하중은 2-3kg씩 늘어나게 됩니다.이렇게 되면 목 주변 근육의 과긴장으로 인해 목과 어깨에 통증은 물론이고 두통이 올 수도 있고 얼굴형이 변할 수도 있습니다. 올바른 자세를 잡아도 통증이 오고 불편함이 생겨 삶의 질이 크게 떨어지고 목 디스크를 유발할 가능성이 커집니다.책상 앞에 오래 앉아있으면 아무래도 자세가 무너져 거북목을 유발할 수 있는 요소가 되구요,30분마다 고개를 뒤로 젖히는 등 스트레칭을 틈틈이 해주시고 모니터를 눈높이에 맞추며 키보드나 마우스 등은 최대한 몸에서 멀리 떨어지지 않게 자세개선과 작업환경을 맞춰주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 레이져 치료의 효과가 궁금합니다..
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.레이저치료는 특정 파장의 레이저 광선이 피부나 조직 내에서 흡수가 되고 세포를 활성화 시켜서 대사활동을 촉진시킵니다.이 활성화된 세포가 세포 분열과 성장을 촉진하여 손상된 조직의 치유 속도를 높이는 것입니다.또한 혈액 순환을 촉진하여 염증 및 부종을 완화시키고 통증을 감소시킵니다.아무 느낌이 없다고 해서 치료가 안되는 것이 아니므로 잘 받으시면 되겠습니다:)
정형외과
Q. 어깨통증.... 질병 뭐가 있어요...??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.어깨 통증의 원인에는 여러가지가 있습니다.어깨회전근개의 손상이나 염증으로 인한 회전근개건염, 상완이두근 힘줄에 염증이 생기는 상완이두건염, 어깨 사이 공간에서 힘줄이 찝히는 어깨충돌증후군, 어깨 힘줄 등에 석회가 쌓이는 석회성건염, 흔히 오십견이라 부르고 주로 중년에게서 많이 생기는 유착성 관절낭염 등이 있습니다.불편함이 지속된다면 정확한 원인을 알기 위해 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.