Q. 커피를 하루에 3잔씩 마시면 안좋은가요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드립니다어떤 커피를 드시는지 정확히 알 수 없으나, 일반적인 아메리카노 기준으로는 보통 투샷이 들어가며, 한잔당 카페인 함량이 150mg 정도라고 볼 수 있습니다하루에 3잔이라면 권장량을 초과하기 때문에 부작용도 나타날 수 있고, 카페인은 내성이나 의존성을 유발할 수 있으므로 섭취량을 조금 조절하시는 것이 좋겠습니다피곤하시더라도 카페인을 자주 섭취하시면 나중에는 오히려 만성피로가 유발될 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다