Q. 비타민 C 메가도스로 하루 권장량이 어떻게 될까요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.메가도스로 특별히 정해진 섭취량은 없지만, 처음부터 5000mg 이상의 고함량으로 시작하시기 보다는 3000mg 정도부터 천천히 높여가면서 복용해보시는 것을 권장드립니다비타민C는 수용성이기 때문에 한번에 많은 양을 복용하더라도 시간이 지나면서 소변 등으로 배출되게 됩니다따라서 짧은 시간간격을 두고 여러번에 걸쳐서 복용하시는 것이 비타민C의 효과를 오래 지속하기에 좋습니다예를 들어 아침에 한번 3000mg을 먹는 것 보다는, 아침에 1000, 점심에 1000, 저녁에 1000 이런식으로 나누어서 드시는 것을 조금 더 권장드립니다또한 나누어서 복용하시면 위장장애를 일으킬 가능성도 상대적으로 줄어들 수 있습니다