안녕하세요 박준하 전문가입니다.
영양제
Q. 제가 먹는 영양제 시간대별로 나누어 줄 수 있나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.점심 식후 - 피크노제놀, 비타민C, 코큐민저녁 식후 - 오메가3, 비타민D+아연이렇게 나누어서 복용하시는 것을 추천드립니다다만 반드시 이렇게 드셔야하는 것은 아니고, 시간대와 특별한 상관이 없는 편이기 때문에취향에 따라 바꿔서 복용하시는 것도 가능합니다
영양제
Q. 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄인데요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.칼슘과 마그네슘은 일반적으로 2:1의 비율로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다뼈 건강을 위해서는 미네랄 이외에 비타민D를 함께 복용하시는 것도 칼슘의 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다
약 복용
Q. 백신은 감염병 예방에 중요한 역할을 하는데요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.백신에도 여러 종류가 있지만, 대표적인 방식으로는 약독화시킨채로 넣거나 항원을 떼어내서 몸 속에 집어넣고, 그에 대한 항체를 만들어 대비할 수 있도록 하는 방법입니다어떠한 집단 내에서 면역력을 가진 구성원이 일정 수를 넘어 집단으로 이루어지면, 소수의 감염자가 있더라도 확산되기 어려워집니다따라서 집단면역을 이루어진다면 감염의 전파를 막는데 도움이 됩니다
약 복용
Q. 비타민 C 메가도스로 하루 권장량이 어떻게 될까요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.메가도스로 특별히 정해진 섭취량은 없지만, 처음부터 5000mg 이상의 고함량으로 시작하시기 보다는 3000mg 정도부터 천천히 높여가면서 복용해보시는 것을 권장드립니다비타민C는 수용성이기 때문에 한번에 많은 양을 복용하더라도 시간이 지나면서 소변 등으로 배출되게 됩니다따라서 짧은 시간간격을 두고 여러번에 걸쳐서 복용하시는 것이 비타민C의 효과를 오래 지속하기에 좋습니다예를 들어 아침에 한번 3000mg을 먹는 것 보다는, 아침에 1000, 점심에 1000, 저녁에 1000 이런식으로 나누어서 드시는 것을 조금 더 권장드립니다또한 나누어서 복용하시면 위장장애를 일으킬 가능성도 상대적으로 줄어들 수 있습니다
약 복용
Q. 오메콜 코감기약하고 쌍화탕 같이 먹어도
안녕하세요. 박준하 약사입니다.오메코에프정을 말씀하시는 것으로 보입니다오메코에프정과 동화약품의 쌍화천은 같이 복용하실 수 있습니다서로 시간간격을 두실 필요는 없으므로 동시 복용도 가능합니다