Q. 손톱이 자꾸 부러질때 먹어야할 영양제는?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.약용효모, 판토텐산, 케라틴 등의 성분이 복합적으로 들어간 일반의약품을 구입해서 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드립니다가까운 약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다또한 평소 식사에서 단백질 섭취가 부족한 편이라면, 단백질섭취량을 조금 늘려보시는 것을 추천드립니다일반적으로 기본적인 신체기능을 유지하기 위해 하루에 체중 1kg당 단백질 1g 정도의 섭취를 추천드립니다내가 체중이 50kg 이라면 단백질로 50g을 섭취해야한다는 뜻입니다고기 100g에는 단백질이 20g 정도, 계란 1개에는 단백질이 6.5g 정도 들어있는 편입니다이러한 부분들을 고려해서 단백질 섭취를 충분히 해주시면 도움이 될 수 있습니다