약·영양제
손톱이 자꾸 부러질때 먹어야할 영양제는?
성별
여성
나이대
26
기저질환
다낭성난소증후군
복용중인 약
야즈, 꼬리뼈골절으로 인한 진통제 복용중
안녕하세요.
요즘 제가 자꾸 일상생활을 하다가 혹은 머리를 하다가 손톱이 자꾸 부러져요.
영양제를 먹어야할 것 같은데요.
손톱이 자꾸 부러질때 먹어야할 영양제가 있나요?
있다면 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
약용효모, 판토텐산, 케라틴 등의 성분이 복합적으로 들어간 일반의약품을 구입해서 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드립니다
가까운 약국에서 처방전 없이도 쉽게 구입하실 수 있습니다
또한 평소 식사에서 단백질 섭취가 부족한 편이라면, 단백질섭취량을 조금 늘려보시는 것을 추천드립니다
일반적으로 기본적인 신체기능을 유지하기 위해 하루에 체중 1kg당 단백질 1g 정도의 섭취를 추천드립니다
내가 체중이 50kg 이라면 단백질로 50g을 섭취해야한다는 뜻입니다
고기 100g에는 단백질이 20g 정도, 계란 1개에는 단백질이 6.5g 정도 들어있는 편입니다
이러한 부분들을 고려해서 단백질 섭취를 충분히 해주시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
손톱에 도움이 될수있는 영양성분들은 케라틴 비타민B군 다양한 미네랄 철분 아연 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
msm이나 맥주효모, 비오틴, 철분제 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다. 맥주효모를 가장 추천드립니다.
안녕하세요.
손톱건강을 위해 먹는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 케라틴, 비오틴 등이 들어 있는 영양제를 복용하시면 도움이 되겠습니다.