안녕하세요 성주원 전문가입니다.
Q. 키토 다이어트 에서 삼겹살을 버터에 구워 먹는다는데 지방 과다 섭취 아닌가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탄수화물 많이 먹어도 문제지만 너무 적게 먹어도 문제죠. 지방을 에너지원으로 쓰는 케톤 다이어트를 이야기하는 경우가 많은데요. 단기적으로는 효과있을지 몰라도 장기적으로는 비슷하다고 합니다.그리고 당뇨환자에게는 저혈당 쇼크등 위험요소가 많아서 더욱더 비추하구요.친구분께 잘 설명드리셨으면 합니다. 밑에 헬스조선 관련기사도 첨부합니다.https://n.news.naver.com/article/346/0000038426
Q. 갑자기 사물이 선명하게 보이지 않고 희미하게 보여요. 왜 그런거죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 질문자분 나이가 어떻게 되시는지 궁금한데요. 연령에 따라 예상되는 질환이 달라질 수도 있기 때문이죠.눈이 희미하고 뿌옇게 보이는 것은 안구건조증을 먼저 생각해 볼 수 있습니다.렌즈를 많이 끼고 계신다던지 스마트폰, 컴퓨터 등 눈에 피로가 많이 쌓이면 그럴 수 있죠.눈을 비비는 등 각막에 손상이 생겨 염증으로 인해 문제가 있을 수도 있고요.백내장이나 중풍(뇌졸중)의 경우도 완전 배제할 수는 없습니다.우선 푹 쉬어보시고, 증상이 계속된다면 안과를 찾아보시는게 좋을 것 같습니다.
Q. 배고플때 식사 전 약간의 간식 섭취가 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과일에도 당분이 있어서 다이어트에 많이 도움이 되진 않습니다. 남편분 체중이 어느정도이고 어느정도 다이어트 목표가 있으신지 써주시면 더 도움이 될 텐데요.사실 조금씩 자주 먹는 습관은 좋은 습관입니다. 과식하고 폭식하는 습관도 참 안좋은 습관이죠. 배고플때 간식으로 허기를 면하게 하는건 도움이 됩니다. 저는 다이어트 티칭을 할 때 자영업자와 직장인 비유를 할 때가 있습니다.돈을 똑같이 100만원씩 벌어도 직장인은 월급날 안정적으로 돈이 들어오고, 자영업은 수입이 일정하지 않을 때가 많잖아요.아무래도 돈이 일정하게 들어오면 돈을 쓸 수 있지만, 돈이 일정하게 들어오지 않으면 어느정도 돈을 모아놓을 수 밖에 없죠.우리몸도 마찬가지입니다. 일정한 시간에 자주 영양소가 들어오면 에너지 소모를 하지만, 드문드문 들어오면 몸에서는 저장을 해 놓을수밖에 없죠. 탄수화물이 간에 글리코겐 형태로 저장되는거 학창시절에 배우신 기억 나실겁니다. 조금씩 자주 먹는건 좋고요. 그래도 다이어트 하신다면 양을 정해놓고 관리 하셔야겠죠.그리고 식전에 드시는게 낫고 밤늦게 음식 드시는 것은 피하는게 좋습니다.그럼 오늘도 좋은하루되세요.
Q. 78세에 고혈압.당뇨있는분 백신 맞아도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 백신은 아스트라제네카 백신 이야기하시는건가요?우리나라도 고민끝에 65세 이상 백신 접종을 하고 있고,WHO에서도 아스트라제네카 백신의 효능에 대해서 공식적으로 인정했습니다.https://www.nytimes.com/2021/02/15/world/who-astra-zeneca-vaccine.html?searchResultPosition=2사실 백신이 만능은 아니에요. 이번 코로나는 mRNA 바이러스라서 신종 플루(독감) 처럼 변이가 많은 질환군에 속합니다.독감 예방접종을 매년 맞는다는건, 예방접종 자체가 1년짜리라는거잖아요? 그리고 예방접종 맞아도 독감에 걸리는 경우도 있구요.생후에 맞는 필수 예방접종과는 결을 달리해서 볼 필요가 있긴 합니다.최고의 예방은 마스크, 손 소독 사회적 거리두기 입니다.성향에 따라 생각하시면 되요.지금 생활이 너무 답답하고 하루빨리 코로나 이전 일상생활로 돌아가고 싶으시면 백신 접종을 맞으시는게 맞구요.조금 보수적으로 보고 싶으시면 지금처럼 마스크와 손소독 철저히 하고 추이를 지켜보시는 것도 방법입니다.
Q. 가스렌지 사용이 많으면 폐암에 걸릴 수 있다구요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가스렌지 사용하면 미세먼지가 생성되는데, 그걸 마시면 폐에 문제가 생길 수 있다는 것이죠.그래도 도시가스는 LNG고 이전에 아궁이에 불 떼는 것에 비하면 많이 좋아진 것이긴 한데요.많이 신경쓰이시면 인덕션 형태로 바꾸시는걸 추천드립니다.그리고 가스렌지 쓰실때 환풍기 틀고 문 열어서 환기시키면 큰 문제는 없으실거에요.