Q. 가족들끼리 할만한 게임 추천해주세요
가족들끼리 할만한 보드게임이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 할머니가 있지만 가족이 함께 있으니 큰 무리는 없어 보입니다. 할리갈리, 우노, 텔레스테레이션, 킹 도미노, 스플렌더, 아줄, 하나비, 팬데믹, 우봉고, 크로키놀 등이 있습니다.
Q. 아기 잠들기 전 악쓰고 울 때 어떻게 해야
아이가 잠들기 전에 울고 악쓸 때 어떻게 하는 것이 좋은지 궁금한 것 같습니다. 하나의 잠투정일 수 있겠습니다. 이는 과도한 피로, 낮 동안의 자극 과도, 분리불안, 수면 루틴의 부재, 이앓이 성장통 배앓이 등이 원인일 수도 있습니다. 이를 개선하기 위해일관된 수면 루틴 만들기, 수면 환경 점검하기, 감정 공감해주기, 낮잠 조절하기(오후3~4시 이후의 낮잠은 피합니다), 신체적 불편 확인하기 등매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.