아이는 우리의 미래이며 꿈입니다!!
양육·훈육
Q. 초등학교1학년 남아인데 뱃살이 좀있고 키는 그래도 반에서 큰편에 속해요
초등학교 1학년 남아의 비만을 극복할 수 있는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.소아비만을 위한 식이요법은 다음과 같습니다.소아기는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 하는 것이 중요합니다.
양육·훈육
Q. 아이들이 감정을 잘 표현하는 사람으로 자라게 하려면 어떤 지원이 필요할까요?
아이가 자신의 감정을 잘 표현할 수 있도록 어떤 도움을 줄 수 있는지가 궁금한 것 같습니다. 그림책이나 영상을 통해서 '감정표현'하는 방법을 알아보는게 효과적입니다.아이의 훈육할 때는 소리를 지르기보다는 친근하고 다정한 어투로 말해야 합니다.가장 먼저 해야 할 것은 아이의 마음을 읽어줍니다.그런 다음 관찰한 사실을 말해주고 양육자의 감정을 전달합니다.마지막으로 '앞으로는 기분이 좋지 않을 때 울지 말고 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면서 마무리하면 되겠습니다.
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Q. 아이 혼자서 목욕을 할 수 있는 시점은 언제쯤일까요?
보통은 아이들이 초등학교 입학하는 시점이 되면 혼자서 씻는 것이 가능합니다. 부모님이 아이와 함께 샤워를 할 때그 방법을 일러주고 스스로 할 수 있도록 살펴보면 좋을 것 같습니다. 부족한 부분은 지도해주고 격려해준다면 도움이 되겠습니다.
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Q. 아이가 긍정적인 사고방식과 자신감을 가질 수 있도록 어떻게 지도할 수 있을까요?
아이가 자신감을 가질 수 있도록 지도하는 방법이 무엇인지 궁금한가봅니다.아이의 자신감은 자존감과 관련이 있습니다.자존감을 키워주기 위한 방법은 다음과 같습니다.일상생활에서 따듯한 스킨십을 해줍니다.부모가 먼저 모범이 되어주어야 하며, 아이에게 자율성을 주는 것이 좋습니다.좋은 모습을 보일 때는 아낌없이 칭찬해주고 가능하면 '안돼'라는 말은 자제하는 것이 좋습니다.부모가 아이에 대한 기대수준이 높고 잘못된 행동을 야단치게 되면 아이의 자존감은 낮아지게 됩니다. 또한 부모의 잦은 화내는 모습을 보고 자란 아이는 부모에게 사랑 받지 않는다고 생각하여 자존감이 낮은 아이로 자랄 확률이 높다고 합니다.
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Q. 어렷을때 어른들이 9시전에 자야 키가 큰다고하자나요
많은 전문가들이 아이들의 성장호르몬 분비와 관련해서 적정 취침시간을 제시하고 있습니다. 전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과가 있다고 합니다.
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Q. 정신이 산만한 아이가 차분해지는 데 도움이 되는 활동에는 어떤 것들이 있을까요?
산만한 아이의 집중력을 키워주기 위한 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.일상생활에서 독서 습관을 길러준다면 아이의 집중력 향상에 도움이 됩니다.잠들기 전에 책을 읽어주고 도서관에 가서 책도 읽고 대출을 해오는 것도 효과적인 방법입니다.아이의 집중력을 높여주기 위해서는 집중을 잘 할 수 있는 환경을 만들어보기 전에 아이의 생활패턴을 체크해야 합니다.아이가 좋아하는 놀이가 무엇인지를 관찰해보면 아이는 자신이 좋아하는 놀이를 할 때 엄청난 집중력을 발휘합니다.아이와 작은 약속을 했더라도 잘 지켜줄 필요가 있습니다.가족 구성원 모두가 서로의 이야기를 경청하는 모습을 보여주세요.아이에게 선택권과 책임감을 부여해주는 것이 좋습니다.아이에게 건강한 신체리듬을 만들어주는 것이 좋습니다.(일찍 자고 일찍 일어나기)집안 환경을 차분한 느낌으로 정돈해줘야겠습니다.(아이가 공부할 때 TV보지 않기)
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Q. 아이가 자기 감정을 제대로 표현하지 못하고 억누르거나 부정적인 방식으로 나타낼 때, 어떻게 고쳐줄 수 있을까요?
아이가 자기 감정을 제대로 표현하지 못해서 걱정이 되는 것 같습니다. 그림책이나 영상을 통해서 '감정표현'하는 방법을 알아보는게 효과적일 수 있습니다.아이의 훈육할 때는 소리를 지르기보다는 친근하고 다정한 어투로 말해야 합니다.가장 먼저 해야 할 것은 아이의 마음을 읽어주는 것입니다.그런 다음 관찰한 사실을 말해주고 양육자의 감정을 전달합니다.마지막으로 '앞으로는 기분이 좋지 않을 때 울지 말고 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면서 마무리하면 되겠습니다.
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Q. 아기에게 이유식을 언제부터 시작해야 하는지 궁금합니다.
아기의 이유식을 언제부터 시작하는 것이 좋은지 궁금한 것 같습니다. 초기이유식은 대개 4~6개월 정도에 미음부터 시작합니다.4개월 이전에는 모유나 분유로 영양을 보충하는 것으로 충분합니다. 오히려 장이 미숙하기 때문에 이유식을 지나치게 일찍 시작하면 알레르기 체질이 될 수도 있다고 합니다.하지만 늦어도 생후 6개월에는 이유식을 시작하는 것이 좋다고 합니다.
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Q. 고집이 센 아이를 다룰 때는 어떻게 대응하는 것이 좋을까요?
고집이 센 아이를 어떻게 다루는 것이 좋은지 궁금한가봅니다. 떼를 쓸 때는 어떻게 대처할지 난감하기만 합니다.또한 그런 상황에서는 어떤 말을 해도 통하지 않습니다.어느정도의 원칙을 세워서 일관성 있게 훈육하는 것이 중요합니다.아이가 떼를 쓰고 우는 행동에 반응을 해주다보면 그 행동이 강화가 될 수도 있습니다.아이의 감정을 공감하고 관찰한 상황을 말해줍니다.그런 다음 상대방의 감정을 이야기해줍니다.마지막으로 '다음부터는 원하는게 있을 때는 울거나 고집을 피우지 말고, 직접 말로 표현했으면 좋겠어'라고 부탁을 하면 좋을 것 같습니다.
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Q. 아이들을 훈육 할때 생각하는 의자에 앉아서 생각을 하라고 하면 안 좋은 훈육 방식 인가요?
생각하는 의자에 앉아서 생각을 해보는 것도 필요하겠습니다. 다만 이러한 훈육이 반복적인 것이라면 오히려 부적 강화가 될 수 있습니다. 가급적 아이와 마주 앉아서 차분하게 대화를 나누는 것이 바람직해 보입니다. 양육태도 유형 중에서 '민주적 권위형' 양육태도가 친구 같은 아빠(엄마) 유형이라고 할 수 있겠습니다.이렇게 하면 흔히 버릇이 나빠지지 않을까 염려할 수도 있습니다.친구처럼 가깝게 지내는 민주적 권위형 부모는 아이의 의견을 잘 수렴합니다.또 아이가 잘못한 것에 대해서는 엄격하게 타이르는 방식으로 훈육합니다.결국 아이는 정서 지능이 높아지고 스스로 선택과 결정을 하는 자율성과 판단력이 높아진다고 합니다.