안녕하세요. 송진희 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 관절 약한 것 같은데 10시간 걷기
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.하루 10시간 걷기는 무릎에 부담이 갈 수 있지만, “1시간 걷고 15분 쉬기 + 무릎보호대 착용“은 꽤 좋은 전략입니다.“쿠션감 있는 운동화”를 신는 것도 중요하며, 중간중간 “스트레칭”으로 근육 긴장을 풀어주세요.걷는 중 통증이 심해지면 속도를 줄이고, 무리하지 않는 선에서 목표를 조절하는 게 좋아요.무리 없으면 충분히 도전 가능한 거리이고, 준비 잘 하셨으니 실현 가능성 높아요!
정형외과
Q. 수술 5주째 됐는데 봉합 부위가 벌어진느낌이에요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처 부위가 아직 아물지 않았고 벌어지거나 진물이 난다면 재봉합이 필요할 수 있습니다.접착테이프 제거 후 샤워를 시작한 시점이 적절했는지는 상처 상태에 따라 다르며, 감염 여부도 확인이 필요합니다.붉음, 부기, 통증, 열감 등이 있다면 병원 진료를 즉시 받으시기 바랍니다.자가 판단보다는 상처 전담 외과나 피부과 진료를 권장합니다.
정형외과
Q. 넘어져서 생긴 멍 어떻게 없애야되나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎 멍은 보통 2~3주 내 자연적으로 사라지지만, 회복을 돕기 위해 냉찜질(초기 48시간) 후 온찜질로 혈액순환을 도와주세요.멍 부위에 트라우마겔이나 헤파린 성분 연고를 바르면 흡수에 도움이 됩니다.충격이 심했다면 관절 내부 손상 가능성도 있으니 통증이 지속되면 병원 진료를 권장합니다.휴식과 다리를 약간 높여주는 자세도 회복에 좋습니다.
정형외과
Q. 팔을 딛을때 손목쪽 팔목이 통증이 있고 좀 아픈거같은데 어디가 잘못된거죠?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.딛을 때만 통증이 있고 회전이나 주먹 쥘 땐 괜찮다면, “삼각섬유연골(TFCC)” 손상 가능성이 있습니다.손목의 체중 지지 동작에서 아픈 경우 흔한 문제이며, 미세한 인대 손상이나 염좌일 수도 있어요.힘이 빠지는 느낌이 있다면 과사용 또는 반복적 압박으로 인한 구조적 이상일 수도 있습니다.심해지기 전 초음파나 MRI로 확인해 보는 걸 권장드립니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 상처난곳이 가려운 이유가 나으려고 하는거맞나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.상처 부위가 가려운 건 회복 과정에서 피부가 재생되며 흔히 나타나는 자연스러운 반응입니다.딱지를 자꾸 긁거나 건드리면 흉터가 심해지거나 2차 감염 위험이 생길 수 있어 주의가 필요해요.가려움이 심하다면 향히스타민 크림이나 수분크림을 살짝 발라보는 것도 도움이 됩니다.붉어지거나 진물이 나면 병원 진료를 받는 게 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 손목통증 검사방법 부탁드리겠습니다
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.당장 MRI가 필요한 상황은 아니며, 초음파 검사로도인대•힘줄의 염증 여부를 충분히 확인할 수 있습니다.초음파는 비용이 저렴하고 검사도 간편하니, 먼저 받아보는 것이 현실적인 선택입니다.증상이 특정 자세나 동작에서만 나타난다면, 구조적 손상 보단 염증이나 경미한 손상일 가능성이 높습니다.악화되거나 회복이 지연되면 그때 MRI를 고려해도 늦지 않습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 앞쪽 정강이 옆쪽 찌릿통증이 나타나요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 꼬았을 때 신경이 눌리거나 혈액순환이 일시적으로 방해되면서 찌릿함이 생길 수 있습니다.특히 정강이 옆쪽은 종아리신경(비골신경) 경로와 관련 있어 압박 시 감각 이상이 생기기 쉬워요.가끔 일어날 때도 증상이 있다면, 신경 압박이나 자세 습관에 따른 문제일 수 있습니다.지속되거나 심해지면 정밀검사(MRI 등)로 원인 파악이 필요할 수 있습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 발목 CT찍으려 했더니 MRI 찍으라네요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.CT는 주로 뼈 상태 확인에 적합하고, MRI는 인대•근육 등 연부조직 확인에 더 유용합니다.환자분의 증상이 인대 손상 의심이라면 MRI가 더 정확한 진단에 도움이 됩니다.하지만 골절 가능성도 완전히 배제할 수 없다면 CT도 고려할 수 있으니, 증상을 명확히 설명해보세요.최종 결정은 의사의 판단이지만, 본인의 우려와 필요는 충분히 표현하셔도 됩니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 경추 골절 누웠다 일어나는 방법 질문해요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.경추 왼쪽 후궁 골절이라면 “왼쪽에 무리가 덜 가도록“ 반대편인 ”오른쪽으로 몸을 돌려“ 눕거나 일어나는 것이 일반적으로 더 안전합니다.이동 시 통증이 적은 방향을 기준으로 하되, “신경 압박이나 불균형이 없는지“도 고려해야 합니다.정확한 방향은 “CT/MRI 소견과 개인 상태에 따라 달라질 수 있으니” 주치의의 지시를 따르는 게 가장 안전합니다.무리한 움직임은 유합 지연을 초래할 수 있으므로 조심해서 움직이세요. 감사합니다!
정형외과
Q. 핀을 박았는데 좀삐져 나와 보여요.재수술일까여
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 엄지손 끝에 “열감”이 있었다면 “염증”이나 “혈액 순환” 문제 가능성이 있습니다.깁스 후에도 불편감이 심하거나 손끝이 붓고 저리면“깁스 압박이 너무 강한 것“ 일수 도 있습니다.사진이나 증상이 이상하게 느껴질 땐 ” 빠른 시간 내에 병원 재 방문“ 이 필요합니다.퇴원 후라도 불안하면 병원이나 응급실에 문의해 조치 받는 게 안전합니다. 감사합니다!