Q. 짝다리와 골반 틀어짐을 심화시킬 수 있는, 혹은 그것들을 교정하는데 도움이 될 만한 운동이 있을까요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.피해야 할 것들:* 한쪽 다리에 지나치게 부담을 주는 운동: 오랜 시간 한쪽 다리에만 무게를 실은 자세나, 한쪽 다리를 주로 사용하는 스포츠나 활동은 피하는 것이 좋습니다.* 불균형한 근력 운동: 균형을 맞추지 않고 한쪽 근육만 지나치게 강화하는 운동은 피해야 합니다.* 높은 굽의 구두 착용: 높은 굽의 구두를 지속적으로 착용하면 골반 불균형을 악화시킬 수 있습니다.도움이 되는 운동:* 스트레칭: 편향된 근육의 길이와 긴장을 교정하기 위한 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다. 특히 허벅지 뒷쪽, 엉덩이 근육, 허벅지 앞쪽의 스트레칭을 포함합니다.* 균형 운동: 요가나 필라테스와 같은 균형을 중심으로 하는 운동은 골반 불균형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.* 강화 운동: 허리와 엉덩이 근육을 강화하는 운동은 골반 불균형을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요를 부탁드립니다~
Q. 하지정맥?뇌졸증? 하체가 이상해요
안녕하세요. 신태현 의사입니다.건강 문제에 대해 걱정하시는 부분을 이해합니다. 기흉 흉관삽관술 후에는 일반적으로 휴식을 많이 취하고 천천히 일상 활동으로 복귀하는 것이 권장됩니다.오랜 기간 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 시작하면, 근육이나 신경에 부담이 가서 통증이나 저림 증상이 생길 수 있습니다. 뇌졸중의 전조 증상은 급격한 언어 장애, 얼굴의 기울어짐, 팔이나 다리의 힘 빠짐 등이 있습니다. 질문자분의 증상은 이런 증상과는 다소 일치하지 않는 측면이 있습니다. 시간이 지나 증상이 완화된다면 우선 경과를 보셔도 되겠으나, 현재 증상이 계속되거나 악화된다고 느끼신다면, 전문의 상담을 받으시기 바랍니다.