Q. 아이들이 키가 잘크려면 어떠한 습관이 형성되어 있어야 할까요
안녕하세요. 어지현 육아전문가입니다.우선 알고 계시는대로 영양을 골고루 채워줘야 합니다. 특히 단백질과 칼슘 섭취에 신경을 써주시고 비타민, 무기질 같은 미량 영양소도 골고루 섭취할 수 있게 과일 야채 섭취에 신경 써 주시기 바랍니다. 또 잠을 일찍 자는 것도 중요하지만 깊게 자는 것이 중요하기에 9시부터는 잠을 잘 준비를 하고 10시부터 깊은 잠에 들 수 있도록 수면 환경을 조성해 주시기 바랍니다.영양과 수면 조건이 잘 지켜진다면 적당한 운동이 더해졌을 때 키 성장에 더 도움이 됩니다. 줄넘기,스트레칭, 수영이나 달리기 등 성장판을 자극할 수 있는 운동도 꾸준히 시켜주시기 바랍니다.감사합니다.