안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
환자 식단
Q. 배탈이 났을때 진정시키는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.탈수를 방지하기 위해 물, 전해질 음료, 맑은 국물등을 마시는 것이 좋습니다.배에차가운 찜질팩을 하면 좋고 몸을 편안하게 하고 충분히 쉬도록 하세요.
기타 영양상담
Q. 단호박을 가지고 할 수있는 요리가 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.단호박 스프, 단호박찜, 단호박 슬라이스 구이, 단호박튀김, 샐러드 등이 있습니다. 영양도 좋고 맛도 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 밥먹고 바로 눕게 되면 건강이 안좋아질까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.네, 특히 소화과정에 방해를 주어 속쓰림, 소화불량, 역류성식도염 드으이 문제가 발생할 수 있습니다. 식사 후에는 최소 2~3시간 정도 기다린 후 눕는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 노화를 늦추려면 어떤걸 자주먹어야되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.노화를 늦추기 위해서는 항산화제가 풍부한 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민c,비타민e가 풍부하면 좋고 오메가3지방산도 좋습니다. 견과류, 초콜릿도 추천합니다.
다이어트 식단
Q. 음식물에 적혀 있는 열량은 어떻게 정해지나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.음식의 성분을 분석하여 계산하게 됩니다. 탄수화물, 단백질은 1g당 4칼로리, 지방은 9칼로리 입니다. 각 성분의 양을 측정한 후 이 기준을 사용하여 전체 열량을 계산합니다.