안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 하루에 적정 카페인 섭취량은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.커피 2잔~3잔정도가 하루 적정 카페인입니다. 하지만 이는 개인차가 있으므로 커피를 마시면서 불안, 불면증, 심박수 증가 등 부작용이 나타나면 줄이셔야 합니다.
영유아·아동 식단
Q. 어릴때 키가 크기 위해 필요한 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.키를 크는데는 다양한 영양소가 필요합니다. 단백질은 근육생성에 필수적이고 칼슘과 비타민D는 뼈 건강에 중요하며 유제품과 햇볕노출로 얻을 수 있스빈다. 철분, 아연 등도 중요한 영양소입니다.
다이어트 식단
Q. 올리브유는 좋은 기름 인가요?????
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.올리브유는 단일불포화지방산이 풍부하여 심장건강에 도움이 됩니다. 항산화제와 비타민E도 포함되어있어 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는데 기여합니다.
주식·가상화폐
Q. 국내주식을 박스피라고 그러던데 무슨뜻인가요
안녕하세요. 박연실 경제전문가입니다.박스피는 한국 주식시장에서 주가가 일정한 범위내에서 등락을 반복하는 현상을 말합니다.박스권에서 계속 상승하락을 반복하고 일정한 범위를 벗어나지 않는 상황을 비유적으로 표현한 것입니다.
식습관·식이요법
Q. 먹는 습관을 줄이게 되면 정말 위 크기가 줄어드나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.위의 크기를 변함없으나 수축력과 팽창력에 변화가 생겨 작은 양으로도 포만감을 느끼도록 적응하게 됩니다.