안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 잡곡밥이 소화가 원래잘안되나요? 요즘 5일정도 너무안좋아요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잡곡이 백미에비해 소화가 잘안됩니다.콩류도 그렇구요. 물에 충분히 불려서 밥을하시면 조금 더좋습니다
Q. 일반 물보다 탄산수가 더 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.탄산수는 말그대로 물에 탄산이들어있어서 위에 부담이 될수 있습니다.되도록 그냥 물을 드세요
Q. 밤에 너무 배가 고픈데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를 하려면 1-2주정도는 배고파서 꼬르륵 소리가 날정도여도 참아야해요... 밥을 많이 드시던 습관때문에 배고픔을 느끼실수도 있으니 그럴땐 그냥 시원한 물을 드셔보세요..
Q. [식단] 하루 3끼 - 순서를 부탁드립니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침 -닭가슴 샐러드점심-가정용 일반 한식오후간식 : 과일,견과류저녁-간편식 냉동 볶음밥+닭가슴살100g 이렇게 드시는게 좋을것같습니다.
Q. 다이어트를 하다보니 변비가 생겼는데 다이어트는 계속해야하는 상황인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를 하게되면 변비가 잘찾아오죠.. 그럴땐 아침공복에시원한 물한잔과 키위,고구마,바나나등을 섭취하시면 도움이 됩니다.