안녕하세요. 오승엽 전문가입니다.
Q. 한의원에서 침을 맞는 다이어트도 있나요?
안녕하세요. 오승엽 한의사입니다.보통 침과 한약을 같이 사용합니다.침은 전침자극을 통해 특정부위의 지방을 집중적으로 녹입니다.한약은 식욕억제를 하거나, 교감신경을 활성하여 다이어트를 하는 방향으로 접근합니다.
Q. 중3인데 170후반까지 클수있을까요? 키크는데 도움되는 스트레칭이나 음식좀 알려주세여
안녕하세요.키 크는 데 도움되는 운동, 스트레칭, 음식에 대해 정리해 드릴게요.운동1. 농구: 점프와 팔을 뻗는 동작이 성장에 효과적입니다.2. 수영: 전신 운동으로 몸을 길게 늘려줍니다.3. 줄넘기: 리드미컬한 움직임이 성장판 자극에 좋습니다.스트레칭1. 다리 스트레칭: 햄스트링과 엉덩이 근육을 늘려줍니다.2. 측면 스트레칭: 양팔을 머리 위로 올리고 측면을 늘리며 척추를 늘립니다.3. 코브라 자세: 배를 바닥에 대고 상체를 들어올려 척추를 늘리는 데 효과적입니다.음식1. 단백질: 고기, 생선, 계란, 콩류는 성장에 중요한 역할을 합니다.2. 칼슘: 유제품(우유, 요거트), 녹색 채소는 뼈 건강에 필수적입니다.3. 비타민 D: 햇볕을 쬐거나 생선, 계란, 강화된 음식에서 섭취할 수 있습니다.4. 과일과 채소: 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하여 전반적인 건강을 유지하세요.이 방법들을 꾸준히 실천하면 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 스트레스를 조절할수 있는 괜찮은 방법이 있을까요?
안녕하세요.스트레스를 조절하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기 몇 가지를 소개합니다:1. 운동: 운동에 집중하면 스트레스를 잠시 잊을 수 있습니다. 또한 운동에 관심을 가지면서 일상생활을 하면서도 운동한다는 것에 대해 기대하면서 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.2. 명상과 호흡: 깊은 호흡이나 명상은 마음을 차분하게 하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.3. 사회적 연결: 친구나 가족과의 대화는 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 이야기를 나누거나 시간을 보내보세요.자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천해보세요.