스트레스를 조절할수 있는 괜찮은 방법이 있을까요?

Question

나이

45

성별

남성

스테레스는 만병의 근원이라고 하던데 근본적으로 해결을 위해서는 그러한 환경을 제거하는거겠지만 그렇지 못하는 상황이라면 다른 방법을 통해서 완화를 하고 싶은데 괜찮은 방법이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

스트레스를 해소하기 위해 좋아하는 운동을 하는것이 좋습니다.땀을 배출하면 몸에 쌓인 스트레스 독소가 해소됩니다

Answer 2

안녕하세요.

스트레스를 조절하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기 몇 가지를 소개합니다:

1. 운동: 운동에 집중하면 스트레스를 잠시 잊을 수 있습니다. 또한 운동에 관심을 가지면서 일상생활을 하면서도 운동한다는 것에 대해 기대하면서 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.

2. 명상과 호흡: 깊은 호흡이나 명상은 마음을 차분하게 하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.

3. 사회적 연결: 친구나 가족과의 대화는 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 이야기를 나누거나 시간을 보내보세요.

자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천해보세요.