Q. 루테인은 무조건 하루 한 알이 맞는 건가요?
안녕하세요. 이찬희 약사입니다.같은 루테인을 함유한 눈영양제라고 하더라도 제품마다 성분 함량이 모두 다르기 때문에 기본적으로 권장용량에 따라 복용하는 것이 맞습니다.또한 건강기능식품원료 기준에 따르면 루테인을 일일 권장섭취량는 루테인으로서 10~20mg입니다. 루테인을 과도하게 섭취하는 경우 일시적으로 피부가 황색으로 변할 수 있으며 흡연자라면 과량복용은 더 주의해야합니다.만약 루테인제품을 복용하고 있음에도 원하는 효과가 없다면 제품을 변경하거나 다른 성분을 복용하는 것을 권장드립니다. 루테인 외에 항산화 작용을 하여 피로도 개선에 도움을 줄 수 있는 베타카로틴, 아스타잔틴, 안토시아닌이나 비타민A, 오메가3 제품 등을 복용해보는 것도 고려해보시기 바랍니다.