안녕하세요 이여진 전문가입니다.
기타 육아상담
Q. 밥대신 감자 고구마 만 먹는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요. 잘생긴지어새 218입니다.쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯해 핵심 영양분이 골고루 들어 있습니다. 특히 필수 아미노산인 라이신이 포함된 단백질과 무기질, 마그네슘 등 다양한 영양분이 함유돼 있습니다. 가장 다른 탄수화물 식품과 비교해도 쌀밥이 비만과 당뇨병 등 대사증후군을 예방하고 우리 아이 건강 증진에도 더 도움이 됩니다. 따라서 밥으로 영양분을 섭취하는 것이 여러모도 아이에게도 좋습니다. 고구마나 감자등 단일 식품으로는 필요한 영야소를 골고루 섭취할 수 없으므로 다른 우유나 계란 등을 보충해서 먹이거나 밥을 위주로한 식단으로 바꾸는 것을 권해 드립니다.
기타 육아상담
Q. 갑자기 맑은콧물이 흐르는데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.요즘같이 미세먼지와 꽃가루가 날리기 시작하는 시기엔 아이들이 비염으로 많이 고생합니다. 갑자기 코가 막히거나 콧물이 흐르는데요. 이럴땐 실내 온도와 습도에 신경써주세요. 아기 있는 집 적정 실내온도는 22~24이고 습도는 40~60%입니다. 체내 수분이 부족하면 콧속도 쉽게 건조해 질 수 있기 때문에 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 물을 마시면 끈적하던 콧물이 묽어져서 잘 배출될 수 있습니다. 너무 차갑거나 뜨거운 물 대신 따뜻한 물을 여러번에 나눠 마시는 것이 도움이 됩니다.
기타 육아상담
Q. 야채를 싫어하는 아이에게 효과적으로 야채나 채소를 먹이는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.아이들이 채소를 잘 못 먹는 이유는 그 맛을 알기 어렵기 때문입니다 . 흔히 먹는 단맛 짠맛이 아니라 본능적으로 피하기 쉬운 것이나 씹을 수록 맛이 나는 알기 어려운 음식이라서인데요. 이 밖에도 외형이나 식감, 독특한 냄새 등도 아이들이 채소를 먹지 않는 이유로 들 수 있습니다. 너무 싫어서 보기만 해도 거부해 머릴 때는 야채를 갈거나 잘게 썰기, 기름에 튀기는 등 외형을 바꾸어 음식을 만드는 것도 도움이 됩니다. 카레와 햄버거등 아이가 좋아하는 메뉴에 섞어 사용하면 거부감 없이 먹게 할 수 있습니다. 또 식사 환경이 바뀌면 그것이 자극이 되어 싫어하는 것도 먹을 수 있습니다. 매번 똑같은 접시가 아니라 외형에 예쁘게 담거나 식기의 색상과 모양을 바꿔보는 것도 도움이 될 것입니다. 마지막으로 함께 요리를 하는 등 나이에 맞게 즐겁게 도움을 주고 요리에 참여하여 채소와 접촉하는 횟수를 자연스럽게 늘리는 것도 도움이 될것입니다.
양육·훈육
Q. 6월에 출산하는 예비육아아빠 입니다
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.어른들이 아기는 춥게 키워야 된다고 하셨습니다. 산후조리원의 산모방은 덥다고 느낄 정도인데 신생아실은 서늘한편이죠 그게 어른들은 살짝 춥다고 느끼겠지만 아이들은 기초체온이 높아서 살짝 서늘한 정도가 적절합니다.계절별로 보면 봄, 가을은 19~23 여름은 24~25 겨울은 20~22를 추천합니다. 습도는 보통 40~50%를 유지하는 것이 좋습니다. 습도가 30%이하인 경우 피부가 건조해지거나 호흡기 질환에 걸릴수도 있고 습도가 너무 높은 경우는 곰팡이가 서식하기 쉽고 알레르기나 감염의 위험이 높아집니다. 여름에 에어컨은 실외와 실내 온도가 5도이상 차이 나지 않게 조절해 주는것이 좋습니다 그리고 에어컨이나 선풍기의 찬바람이 아이에게 직접 향하지 않게 해주세요. 그리고 환기만 잘해도 감기와 호흡기 질환에 예방이 됩니다. 주기적으로 환기를 시켜 주세요.
양육·훈육
Q. 13개월 아기 기침이 심한데 약말고 다른거 해줄 수 있는게 있나요?
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.기침 감기중인 아기 때문에 고민이신데요.1세미만 아기는 꿀 속의 보툴리누스균때문으로 인한 합병증 때문에 꿀섭취를 제한하고 있습니다. 꿀물보다는 아플때는 아이가 집에서 편히 쉴 수 있도록 해주시고 바깥 활동을 자제해주세요. 그리고 기침에는 적절한 온도와 습도가 중요하기 때문에 온도는 22도 정도 습도는 너무 과해도 곰팡이의 위험이 있으니 70%가 넘지 않게 조절해 주세요. 환기도 주기적으로 시켜 주시는게 좋아요. 먹는 것은 밥 위주로 영양소 골고루 섭취할 수 있게 해주시고, 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다. 그리고 저는 유산균을 꼭 먹였어요. 면역은 장건강과 직결 된다고 하셔서 유산균과 비타민d 같은 영양제를 보충해줬어요. 아이가 잘 먹으면 상관없지만 아플때는 잘 먹지 못해서 이렇게 영양제의 도움을 받았던것 같습니다.