밥대신 감자 고구마 만 먹는 아이 괜찮을까요?
아이가 밥은 먹지않고 감자 고구마를 많이 먹어요 밥은 겨우 한끼 그것도 반공기만 먹고 감자 고구마만 찾아요 어떻게 줄이고 밥을 먹일 수 있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 식습관 개선을 위해 교육을 해줄 필요가 있겠습니다.
아무런 자료 없이 교육을 하기는 힘이 들 수 있으니 매체를 적절하게 활용하는 것이 좋습니다.
먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 시청한 후에 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전보다 동기부여가 될 것입니다.
성장기 아이에게는 성장에 필요한 다양한 영양소를 공급해주는게 중요합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
흰 쌀밥이라면 밥대신 감자 고구마가 오히려 더 몸에 좋을 수 있습니다.
똑같이 탄수화물이지만 감자 고구마에는 영양분이 좀 더 풍부하니까요
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
감자,고구마도 같은 탄수화물이기 때문에 대체는 할 수 있지만 반찬과 곁들어 먹지 못하니 균형잡힌 식단이 될 수 없습니다.아이와 잘 소통해서 밥을 조금 먹은 후에 나머지는 원하는 감자나 고구마를 주는 것도 괜찮습니다.또 다른 음식도 경험 할 수 있도록 기회를 가져보는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 잘생긴지어새 218입니다.
쌀에는 질 좋은 탄수화물을 비롯해 핵심 영양분이 골고루 들어 있습니다. 특히 필수 아미노산인 라이신이 포함된 단백질과 무기질, 마그네슘 등 다양한 영양분이 함유돼 있습니다. 가장 다른 탄수화물 식품과 비교해도 쌀밥이 비만과 당뇨병 등 대사증후군을 예방하고 우리 아이 건강 증진에도 더 도움이 됩니다. 따라서 밥으로 영양분을 섭취하는 것이 여러모도 아이에게도 좋습니다. 고구마나 감자등 단일 식품으로는 필요한 영야소를 골고루 섭취할 수 없으므로 다른 우유나 계란 등을 보충해서 먹이거나 밥을 위주로한 식단으로 바꾸는 것을 권해 드립니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 식사를 제대로 하지 않는 상태에서 감자와 고구마만을
찾는 경우 아이에게 필요한 영양분이 부족할 수 있습니다. 이때 아이와
대화를 통해 밥을 먹고 난 후 감자와 고구마를 주는 방법을 권합니다.
식사를 제대로 하지 않는 상황에서 감자와 고구마를 주는 경우 포만감으로
인해 식사를 거를수 있기 때문입니다. 참고하세요.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 감자와 고구마는 당분이 많이 들어 있어서 아이가 그것만 먹으려고 하는 것 같아요. 한 번에 주지 않기 보다는 주는 양을 점차 줄여나가는 것이 좋겠고 밥을 잘 먹지 않는다면 카레, 짜장밥, 볶음밥이나 김밥처럼 밥을 이용한 다른 요리를 주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
감자는 단 음식이 아니라서 괜찮은데 고구마는 단음식이 이기 때문에 조절을 해 주셔야 할 것 같습니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
식습관에 관련된 동화책을 읽어 주는 것도 도움이 될 것 같습니다.
균형잡인 영양을 섭취해야 아이의 건강에도 성장에도 도움이 된답니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
감자나 고구마도 탄수화물 성분이기에
밥을 대체하여 대체품으로도 많이 먹으니
참고하시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
밥을 잘 먹어야 소량으로 감자나 고구마를
주는 방법을 사용하시길 바랍니다.
그리고 이러한 음식으로 대체할 수도 있는만큼
아이가 적당히 먹는 다면 너무 우려하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
감자 고구마도 탄수화물 성분이 있기때문에
그렇게 나쁘지는 않습니다만
그래도 밥을 먹는 것이 좋습니다
감자 고구마 드으이 양을 조금씩 줄여보시고 밥의 양을 늘려보시기 ㅂ라바니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아가가 고구마를 좋아하면 고구마 밥을 해 보는 건 어떨가요?
달달하면서도 고구마와 밥이 섞여 있기 때문에 잘 먹을 수 있을 것 같아요.
그러면서 점차 고구마의 양을 줄이고 밥양을 늘려 가면 될 것 같아요
안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 밥을 아예 안먹으려고 하는 아이에 비하면 정말 다행입니다. 다만 지속되면 필수아미노산이 결핍될 수 있으니 고구마밥을 해주시면서 밥과도 친해지도록 시도해보세요^^
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
감자를 주식으로 삼는곳도 있고 훌륭한식재료이지만 감자와고구마 위주로 먹는다면 영양불균형을 초래할 수 있습니다
올바른 식습관 형성을위해 철저하게 간식과 식사를 분리하셔야 합니다
식사 한시간 이전에는 먹지 않도록하고 부모님의 단호한 결단이 필요합니다