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<p>안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.</p><p>일반적으로 냉찜질은 온열감이 느껴질때 까지 하고 이후에는 열치료가 더 효과적인 것으로 연구 결과가 나왔기 떄문에 너무 오랫동안 하시는것은 좋지 않습니다. 이제 온찜질 하시고, 만약 온찜질 이후 통증이 악화 된다면 냉찜질로 다시 하시면 됩니다. </p>

발목 인대 찢어짐의 온찜질과 냉찜질이 어떤시기에 가장 적절할까요?

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