안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가능 하면 병원에 가셔서 정확히 진단 받으시는게 좋습니다. 옆구리의 경우 갈비뼈 사이에도 근육이 있는데 갈비 사이 근육들이 자세로 인해서 굳거나 움직임이 저하되면 통증이 발생되기도 하는데, 이러한 문제라면 평소에 한시간에 한번정도 일어나서 가볍게 몸통 돌리는 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.오래 누워 있게 되면 근육이 준비된 상태가 아니여서 발생되기도 합니다. 최소 한시간에 한번 정도는 자세를 바꿔 주시는게 좋고, 평소에 허리나 고관절 쪽에 통증이 있으셨다면 이로 인해 발생되기도 합니다. 디스크의 문제보다는 근육, 힘줄 문제로 보입니다. 다만 통증이 저리거나, 마비증세가 있다면 디스크성 통증일 가능성도 있으니 주의 하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.요가나 자세 교정으로 충분히 교정 가능 한데요. 질문자분이 꾸준히 하신다면 좋은 자세로 개선이 가능합니다. 가능하면 집 근처 가까운곳에서 하시는것을 추천드리며 만약 혼자 힘으로 힘들다면 정형외과나 재활의학과에서 도수치료 받으면서 운동재활을 하시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.관절에 소리가 나는 것은 정상입니다. 가동범위가 회복중인 것으로 보이며, 통증이 발생 할 수도 있고 지속적으로 소리가 날 수도 있습니다. 이는 크게 문제 되는 것은 아니므로 꾸준히 팔꿈치 재활 운동을 하시고 가능하면 소리가 나지 않는 범위 만큼 쓰는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.몇달 전에 한 축구로 인해 근육이 뭉침이 발생하여 나타나는 통증으로 보입니다. 종아리 근육 스트레칭을 운동 전후로 해주시면 도움이 될 듯 합니다. 여유가 된다면 종아리 마사지도 같이 하시면 좋을 듯 합니다.