안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
안과
Q. 눈건강은 한번 망가지면 되돌리기 어렵다던데 지아잔틴 및 루테인은 현재 시력을 유지하는 데 도움이 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.40대 후반 여성분의 눈 건강에 대한 고민이시군요. 시력 보호를 위해 병원에서 권장하는 눈 영양제 복용에 대한 궁금증을 가지시는 건 당연합니다. 루테인과 지아잔틴은 눈의 망막, 특히 황반에 존재하는 중요한 성분으로, 자외선과 청색광으로부터 눈을 보호하고 시력 유지에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.하지만 눈 영양제가 시력을 '회복'시켜준다기보다는, 꾸준히 섭취함으로써 눈 건강을 '유지'하고 노화로 인한 시력 저하를 늦추는 데 기여한다고 보는 것이 더 정확합니다. 현재 시력 유지를 위해 눈 영양제를 꾸준히 섭취하는 것은 좋은 선택이며, 자외선 차단, 충분한 휴식, 균형 잡힌 식단과 함께 관리한다면 더욱 효과적일 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 스스로를 자꾸 남과 비교하게 되는 심리를 고칠방법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자존감이 낮아 SNS를 보며 타인과 자신을 비교하는 심리 때문에 힘드시군요. 비교는 인간의 자연스러운 본성이지만, 끊임없는 비교는 자존감을 떨어뜨리고 불행감을 느끼게 할 수 있습니다. 먼저, SNS 사용 시간을 줄이고, 자신만의 강점과 성취에 집중하는 연습이 필요합니다. 작은 성공 경험을 쌓고, 스스로에게 칭찬과 격려를 아끼지 않는 것이 중요합니다.자기 자신에게 집중하는 시간을 늘리고, 내면의 목소리에 귀 기울여 보세요. 좋아하는 취미 활동이나 봉사활동을 통해 자존감을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 비교하는 습관이 개선되지 않고 심리적인 어려움이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료 등을 통해 부정적인 사고방식을 교정하고 건강한 자존감을 형성하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.
내과
Q. 뜨거운 피자 먹다가 속이 너무 아픈데 큰일인가오?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.피자를 드시다가 속이 아프신다니 걱정이 많으시겠어요. 갑작스러운 증상에 놀라셨을 텐데, 몇 가지 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 우선, 뜨거운 음식은 식도와 위 점막에 자극을 줄 수 있고, 특히 위산이 역류하면서 따가움이나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 피자의 기름진 성분이 소화를 늦추고 위장에 부담을 주어 불편함을 느끼게 할 수도 있습니다.최근 스트레스가 많았거나 식습관이 불규칙했다면 소화 기능이 약해져서 비슷한 자극에도 예민하게 반응할 수 있습니다. 당분간은 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하면서 경과를 지켜보는 것이 좋겠습니다. 만약 통증이 계속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 안전합니다.
기타 의료상담
Q. 종이에 베일경우 통증이 오래 지속되던데 이유가 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.종이에 베였을 때 통증이 오래가는 이유는 종이의 날카로움과 관련이 깊습니다. 종이는 현미경으로 보면 칼날처럼 날카로운데, 이 날카로운 면이 피부의 신경 말단을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 종이에 베인 상처는 깊지 않더라도 피부 표면의 여러 층을 손상시키기 때문에 통증이 더 오래 지속될 수 있습니다.고름이 발생하는 것은 세균 감염의 가능성을 시사합니다. 종이는 깨끗하지 않은 경우가 많아 상처 부위에 세균이 침투하기 쉽습니다. 따라서, 종이에 베인 후에는 상처 부위를 깨끗하게 소독하고 항생 연고를 바르는 것이 좋습니다. 만약 고름이 계속 나오거나 염증이 심해진다면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 자고 일어나도 피곤한 이유가 뭘까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.충분한 시간 동안 잠을 잤음에도 불구하고 피로가 해소되지 않는다면 몇 가지 이유를 생각해 볼 수 있습니다. 먼저, 수면의 질이 좋지 않을 가능성이 있습니다. 잠자는 동안 자주 깨거나, 깊은 잠에 들지 못하면 충분한 휴식을 취하기 어렵습니다. 또한, 스트레스나 불안, 우울증과 같은 심리적인 문제도 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다.다른 원인으로는 수면 무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면 장애가 있을 수 있습니다. 이러한 수면 장애는 수면 중 호흡을 방해하거나 다리의 불편한 감각을 유발하여 잠을 설치게 만듭니다. 갑상선 기능 저하증이나 빈혈과 같은 의학적인 문제도 피로를 유발할 수 있습니다. 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 생활 습관도 수면의 질을 저해하는 요인이 될 수 있으니, 이러한 부분들을 점검해 보는 것이 좋습니다.