안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 자기 전에 휴대폰 보는 시간이 많아지는 것 같은데 잠들기 전 폰보는 습관 어떻게 고칠 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠들기 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 폰에서 나오는 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 수면을 방해하기 때문이지요. 이전처럼 책을 읽는 습관을 다시 들여보는 건 어떨까요? 아니면 따뜻한 물로 샤워하거나, 편안한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.자기 전 스마트폰을 보지 않기 위해 몇 가지 구체적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 잠들기 한두 시간 전에는 스마트폰을 멀리 두고, 침실 밖 다른 장소에 충전기를 두어 아예 접근을 차단하는 것이 좋습니다. 수면 시간을 정해두고 알람을 설정하여 일정한 시간에 잠자리에 들도록 노력하는 것도 좋은 방법입니다. 잠들기 전 스마트폰을 보는 대신 명상이나 스트레칭과 같이 이완을 돕는 활동을 해보는 것도 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
내과
Q. 뭘먹어도 소화도 잘 안되고 배변활동도 안되서 고민이에요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.소화 불량과 배변 문제로 고생이 많으시군요. 식습관 개선과 식이섬유 섭취에도 불구하고 증상이 나아지지 않아 걱정이 클 것 같아요. 23세 여성분이시고, 변비약을 복용하셨음에도 효과가 미미하다면, 단순히 식습관 문제 외에 다른 원인이 있을 가능성도 고려해볼 필요가 있습니다. 스트레스나 불규칙한 생활 패턴, 호르몬 변화 등이 소화 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 특정 음식에 대한 과민 반응도 배변 활동을 방해할 수 있습니다.며칠째 화장실을 가지 못하는 상황이 지속된다면, 대장 내시경을 고려해볼 수도 있지만,우선 가까운 병원을 방문하여 전문의와 상담 후 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 진찰을 통해 필요하다면 대장 내시경 외에 다른 검사를 진행할 수도 있으며, 현재 복용 중인 변비약에 대한 평가와 함께 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 문제를 해결해 나가시길 바랍니다.
내과
Q. 2일전에 음식먹고 속이 울렁거리고 머리가 어지러운데 왜 그런걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.2일 전 떡볶이와 감자튀김 섭취 후 속이 울렁거리고 어지러운 증상은 체했을 가능성이 있습니다. 특히 평소 자주 체하는 체질이라면 더욱 그렇습니다. 음식으로 인한 일시적인 소화불량일 수 있지만, 증상이 지속된다면 위장 기능 저하나 다른 원인에 의한 것일 수도 있습니다.과거 침 치료로 효과를 보셨다면 이번에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 진료를 통해 현재 상태를 정확히 평가받고, 필요한 검사나 치료를 받는 것이 안전합니다.
내과
Q. 혈변을 보게 되는 이유는 뭐가 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혈변의 원인은 다양하며, 31세 남성분에게 나타날 수 있는 일반적인 원인으로는 치핵(痔核), 치열(痔裂), 대장 용종, 염증성 장 질환 등이 있습니다. 드물게는 대장암과 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있으므로, 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.혈변의 색깔과 양상에 따라 의심되는 원인이 달라질 수 있습니다. 붉은색 혈변은 항문과 가까운 부위의 출혈을 의미할 수 있고, 검붉은색 혈변은 상부 위장관 출혈을 의심할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 대장내시경 검사 등이 필요할 수 있으니, 전문의와 상담하여 적절한 검사를 받아보시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 역류성 후두염 치료에 대해서 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.역류성 후두염 치료 기간은 개인의 상태에 따라 매우 다양합니다. 일반적으로 약물 치료와 생활 습관 개선을 병행하며, 증상 호전까지 수 주에서 수개월이 소요될 수 있습니다. 처방받으신 케이캡정과 가스모틴에스알정은 위산 분비 억제와 위장 운동 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.치료 효과를 높이려면 규칙적인 식사, 취침 전 음식 섭취 피하기, 과식하지 않기, 금연, 절주 등의 생활 습관 개선이 필수적입니다. 만약 2주 후에도 증상이 호전되지 않거나 악화된다면, 반드시 이비인후과에 다시 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 의료진과 상담하여 치료 계획을 재평가하고 필요한 경우 추가 검사를 진행할 수 있습니다.
우울증·조울증
Q. 정신과 진단서(수사기관, 민사 제출용)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우선 힘든 시간을 보내고 계신 점에 대해 깊은 위로를 드립니다. 수사기관이나 민사 소송 제출용 진단서는 현재 상태와 과거 사건이 어떤 연관성이 있는지 의학적으로 설명하는 중요한 자료입니다. 대학병원에서 추가 검사를 권유받으신 것은 당시 충격이 현재 심리 상태에 미치는 영향을 객관적으로 평가하기 위함으로 보입니다.일반적으로 심리 평가, 인지 기능 평가, 필요한 경우 뇌파 검사 등을 통해 당시 사건으로 인한 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 우울증, 불안 장애 여부 등을 판단할 수 있습니다. 변호사와 상의하여 진단서에 어떤 내용이 필요한지 명확히 하고, 대학병원 정신건강의학과 전문의와 충분히 상담하여 정확한 평가와 진단을 받는 것이 중요합니다.
이비인후과
Q. 재채기를 참으면 왜 코가 매워지고 눈물이 나나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.재채기는 우리 몸이 코나 기도를 통해 들어온 이물질을 배출하려는 자연스러운 반사 작용입니다. 재채기를 참게 되면, 배출되어야 할 압력이 다른 곳으로 향하게 되는데, 특히 코 주변의 신경과 혈관에 자극을 주어 통증이나 매운 느낌을 유발할 수 있습니다. 또한, 압력은 눈물샘을 자극하여 눈물이 나게 할 수도 있습니다.억지로 재채기를 참는 행동은 코, 귀, 심지어 뇌에 압력을 가중시켜 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 가능하면 재채기를 참지 않고 자연스럽게 하는 것이 좋지만, 부득이하게 참아야 한다면 입을 벌리고 코를 막아 압력을 분산시키는 것이 좋습니다. 하지만 가장 좋은 방법은 재채기를 유발하는 환경을 피하고, 필요하다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것입니다.
내과
Q. 삶은계란먹고 복통 설사 구토 식은땀 왜이러죠ㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.삶은 계란 섭취 후 나타난 복통, 설사, 구토, 식은땀 증상은 급성 위장염일 가능성이 있습니다. 계란 자체는 신선했더라도, 드시는 과정에서 세균에 오염되었거나, 개인의 위장 기능이 저하된 상태였을 수 있습니다. 식중독의 가능성도 배제할 수 없으므로, 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.당분간은 자극적인 음식은 피하고, 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 호전되지 않거나 심해진다면 즉시 의료기관을 찾아 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
기타 심리상담
Q. 정신질환 있는 남친과 안전이별 하고 싶어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.남자친구분의 상황이 염려되면서도, 안전 이별을 고민하시는 마음이 느껴져 마음이 아픕니다. 우선 남자친구분과 직접 대면하는 것은 위험할 수 있으므로, 그의 가족이나 정신과 주치의와 먼저 상의하여 상황을 공유하고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 받아 이별 과정에서 발생할 수 있는 위험 요소를 최소화하고, 안전하게 이별을 진행할 수 있도록 계획을 세우는 것이 필요합니다.남자친구분에게 직접 이별을 통보하는 대신, 그의 가족이나 주치의를 통해 당신의 상황과 감정을 전달하는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 이별 후에도 남자친구분이 적절한 치료와 지원을 받을 수 있도록, 가족과 의료진에게 지속적인 관심과 도움을 당부하는 것도 중요합니다. 당신의 안전과 행복을 최우선으로 생각하고, 필요한 모든 지원을 받으시길 바랍니다.
내과
Q. 물병 바닥에 이끼가 꼈는데 마셔도 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.물병에 이끼가 낀 상태로 물을 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 이끼 자체는 독성을 가지지 않을 수 있지만, 이끼가 자라는 환경은 세균이나 다른 미생물이 번식하기 쉬운 환경이기 때문입니다. 이러한 미생물은 설사, 복통, 구토 등 소화기 계통의 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 면역력이 약한 18세 여성의 경우 더욱 주의가 필요합니다.따라서 이끼가 낀 물병은 깨끗하게 세척하고 소독한 후에 사용하는 것이 좋습니다. 물병을 정기적으로 청소하고, 물을 채운 채로 장시간 방치하지 않는 것이 이끼 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 건강을 위해 깨끗한 물을 마시는 것이 중요하며, 이 점을 꼭 기억해주세요.