안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 잠이 부족시 생길수 있는 진병은 어떤게 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불면증으로 인한 수면 부족은 다양한 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 대표적으로는 심혈관 질환(고혈압, 심근경색), 당뇨병, 우울증, 불안 장애 등이 있으며, 면역력 저하로 인한 감염성 질환 발생 위험도 증가할 수 있습니다. 장기간 수면 부족은 인지 기능 저하와 치매 발병 위험을 높일 수도 있습니다. 수면 부족이 우리 몸에 미치는 악영향은 매우 심각하며, 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하고, 불면증이 지속될 경우 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 건강을 지키는 데 매우 중요합니다.
수면 장애
Q. 잠이 부족해서 두통이 있는데 잠이 안옵니다. 해결 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족으로 인한 두통은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 잠을 자야 한다는 압박감은 오히려 수면을 방해하는 요인이 될 수 있으므로, 과도한 스트레스를 줄이는 것이 중요하며, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 자제하는 것이 좋습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 수면 환경을 점검해 보는 것이 필요합니다. 침실의 온도, 습도, 조명을 조절하고, 소음을 차단하여 쾌적한 수면 환경을 조성하는 것이 중요하며, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들이면 신체 시계가 조절되어 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그래도 호전이 없다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.
이비인후과
Q. 목 이물감이 심한데 뭐부터 의심해야 하는 거죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.22세 남성분의 5년 이상 지속된 목 이물감으로 많이 불편하시겠어요. 알레르기 비염으로 항히스타민제와 나잘스프레이를 사용하고 계시지만, 목 이물감 증상이 완화되지 않아 걱정이 많으실 텐데요. 말씀하신 것처럼 역류성 식도염의 가능성도 고려해 볼 수 있지만, 만성적인 목 이물감은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 후비루 증후군, 갑상선 질환, 불안이나 스트레스 등 심리적인 요인도 영향을 미칠 수 있다는 점을 기억해주세요.우선 이비인후과를 방문하여 후두 내시경 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 소화기내과 진료를 통해 역류성 식도염 여부를 확인해 볼 수도 있고요. 스트레스나 불안이 심할 경우 정신건강의학과 상담도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 식습관, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리 등 생활 습관 개선도 병행하면 더욱 좋을 것 같습니다.
신경과·신경외과
Q. 남성과 여성중 치매증상이 나타날 경우 누가 먼저 나타나는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반적으로 여성은 남성보다 평균 수명이 길기 때문에, 나이가 들어감에 따라 치매 발병률이 높아질 수 있습니다. 하지만, 57세 남성분의 경우, 가족력, 생활 습관, 건강 상태 등 다양한 요인이 치매 발병 시기에 영향을 줄 수 있으므로, 특정 성별이 먼저 나타난다고 단정하기는 어렵습니다. 건망증은 일시적으로 잊는 현상이나, 치매는 기억력 저하 외에도 언어, 판단력, 실행 기능 등 인지 기능 전반의 저하를 동반하며 일상생활에 지장을 초래합니다.치매 증상이 의심된다면, 정확한 진단을 위해 신경과 또는 정신건강의학과 전문의와 상담하여 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기에 발견하여 적절한 치료와 관리를 받으면, 증상 진행을 늦추고 삶의 질을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적극적인 사회 활동은 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 집에서 간단하게 할 수 있는 스트레스해소법으로 어떤게 효과적일지?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일상에서 받는 스트레스를 집에서 해소할 수 있는 방법은 다양합니다. 짧은 시간 동안 기분 전환을 원한다면, 좋아하는 향의 아로마 오일을 사용해 반신욕을 하거나, 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 푸는 것이 좋습니다. 또한, 짧은 낮잠은 정신적인 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.꾸준한 스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것은 물론, 취미 활동이나 운동을 통해 스트레스를 해소하는 루틴을 만드는 것이 좋습니다. 심호흡이나 명상, 감사하는 마음을 갖는 연습도 스트레스 감소에 효과적이며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.
신경과·신경외과
Q. 오래 앉아서 생긴 꼬리뼈 통증이 몇 달간 지속되고 있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.18세 여성분께서 꼬리뼈 통증으로 고생하고 계시는군요. 처음에는 딱딱한 의자 때문에 통증이 시작되었지만, 현재는 쿠션이나 치질 방석을 사용해도 호전되지 않는 상황이시군요. 꼬리뼈 통증이 지속되는 원인은 다양할 수 있습니다. 꼬리뼈 자체의 문제(꼬리뼈 골절, 탈구, 염좌 등), 주변 조직의 염증, 근육 문제, 신경 압박 등이 원인일 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세나 습관, 운동 부족, 비만 등도 꼬리뼈 통증을 악화시킬 수 있습니다.우선은 정형외과나 통증의학과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 꼬리뼈의 상태를 확인하고, 통증의 원인을 파악해야 합니다. 진단 결과에 따라 물리치료, 약물치료, 주사치료 등의 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 평소 바른 자세를 유지하고, 꼬리뼈에 가해지는 압력을 줄이는 노력을 하는 것도 중요합니다. 오래 앉아 있는 것을 피하고, 스트레칭이나 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 잠들고 잠깐 깼는데 안구가 움직이는걸 느꼈어요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.렘수면 단계에서 안구 운동이 활발하게 일어날 수 있는데, 잠들기 직전이나 깨어나는 순간에 이러한 안구 운동을 인지하는 경우가 있습니다. 불안 증세가 평소에 잦다면, 수면의 질이 불안정해지면서 이러한 현상을 더 잘 느끼게 될 수도 있습니다. 이는 대부분 정상적인 생리 현상일 수 있지만, 불편함이 지속된다면 수면의 질을 평가하고 불안 증세를 관리하는 것이 중요합니다.우선 수면 습관을 점검하고, 스트레스 관리를 통해 증상 완화를 시도해 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 계속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과나 신경과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 필요한 검사나 치료를 받는 것이 좋습니다. 정신과에서는 불안과 수면 문제를 함께 다룰 수 있으며, 필요에 따라 신경과적 검사를 의뢰할 수도 있습니다.
불안 장애
Q. 어릴적의 트라우마는 어떤 식으로 극복해야되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어린 시절의 트라우마는 시간이 지나도 우리 마음속에 깊이 남아 현재의 삶에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 트라우마를 극복하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 솔직하게 마주하고, 트라우마로 인해 힘든 부분을 인정하는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담이나 치료를 통해 트라우마의 원인을 파악하고, 인지 행동 치료, EMDR(안구 운동 민감 소실 및 재처리 요법) 등의 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.트라우마 극복 과정은 개인마다 다르지만, 자신에게 맞는 방법을 찾아 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 주변 사람들과의 지지적인 관계를 형성하고, 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 취미 활동이나 운동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스스로를 돌보고 위로하는 시간을 가지면서 천천히, 그리고 꾸준히 트라우마를 극복해 나가시길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 혹시 악몽을 자주 꾸고 소리 지르고 욕 하고 자는 상태인데도 벽에 주먹 휘두르고 등 행동하여 다칠 것 같은데요. 이럴 때 무슨 약 등을 어디 과에서 처방 받아 나아질까요?!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.악몽을 자주 꾸고 잠자는 동안 소리를 지르거나 심한 행동을 보이는 증상은 '렘수면 행동 장애'일 가능성이 있습니다. 이는 신경과 또는 정신건강의학과에서 진료를 통해 정확한 진단을 받고 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 렘수면 행동 장애는 특정 약물, 예를 들어 멜라토닌이나 클로나제팜 등으로 증상 완화를 기대할 수 있으며, 수면 환경을 안전하게 조성하는 것도 중요합니다.다만, 63세 남성인 점을 고려할 때, 다른 기저 질환이나 복용 중인 약물이 있는지, 수면무호흡증과 같은 다른 수면 장애가 동반되는지 등을 종합적으로 평가해야 합니다. 따라서 병원에 방문하여 전문의와 상담 후 정확한 진단과 그에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
내과
Q. 저희 엄마 증상쫌 봐주세요 왜 이런 걸까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머님께서 겪고 계신 증상은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며, 현재 복용 중인 약물이나 기저 질환과의 연관성을 고려해야 합니다. 특히 당뇨, 갑상선기능항진증, 신부전 등의 질환은 위장관 기능에 영향을 미쳐 설사나 변비와 같은 배변 문제, 식은땀, 헛구역질 등의 증상을 유발할 수 있습니다.진성다혈구증으로 인한 혈액 점도 변화나 빈혈 또한 소화기 계통의 불편감을 야기할 수 있으며, 복용하는 약물들의 상호작용이나 부작용 가능성도 배제할 수 없습니다. 그러므로 어머님의 정확한 상태 파악을 위해 소화기내과 진료를 받으시고, 현재 복용 중인 약물 정보를 의사에게 상세히 전달하여 상담 받아보시는 것이 좋겠습니다.