안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 공황장애 호흡곤란 가슴답답함 궁금한게있습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자나팜정은 불안을 감소시키는 효과가 있어 가슴 답답함이 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 하지만, 숨을 깊게 마실 때 막히는 느낌은 남아있을 수 있는데, 이는 공황장애의 신체 증상 중 하나일 수 있습니다. 약효가 완전히 나타나기까지 시간이 걸릴 수 있으며, 증상이 완전히 사라지지 않더라도 점차 나아질 수 있습니다.지속적인 불편함이 있다면, 처방한 의사에게 다시 상담하여 약물 용량을 조절하거나 다른 치료법을 고려해 보는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관과 스트레스 관리도 공황장애 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불안이 심할 때는 심호흡이나 이완 요법을 시도해 보세요. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
불안 장애
Q. 공황장애가 너무 심한데.어떻게 해야 할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 아버지가 늦게 귀가하실 때 사고가 났을까 봐 불안하고, 혼자 있을 때 천둥 번개가 치면 구토감과 발작까지 느끼신다니, 얼마나 불안하고 고통스러울지 짐작이 갑니다. 지금처럼 불안과 공포가 심하게 느껴질 때는 심호흡을 하면서 현재에 집중하는 연습을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬면서, 주변의 사물이나 소리에 집중해보세요.하지만 이러한 방법만으로는 불안을 완전히 해소하기 어려울 수 있습니다. 공황장애는 약물치료나 인지행동치료와 같은 전문적인 치료를 통해 충분히 호전될 수 있으니, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것을 권해드립니다. 전문가의 도움을 받아 불안에서 벗어나 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 밤에 잠을 3시간 정도밖에 못자는 상탠데 수면제말고 영양제나 다른 방식으로 수면 리듬 되찾을 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 리듬 회복을 위해 수면제 외의 방법을 찾고 있는 점이시군요. 시험 준비와 연애 문제로 인한 불면증은 많은 스트레스를 동반할 수 있습니다. 먼저, 규칙적인 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 목표로 하되, 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하는 것이 좋습니다.영양제로는 마그네슘이나 멜라토닌이 수면에 도움을 줄 수 있지만, 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 중요한 시험을 앞두고 있는 만큼, 불안감을 줄이기 위해 심호흡이나 명상과 같은 이완 요법을 시도해 보는 것도 좋습니다. 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 수면 부족은 학습 능력 저하로 이어질 수 있으므로, 적극적으로 대처하는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 배에 가스가 차는 이유와 덜 차게 하려면 어떻게 해야 하는지가 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 배에 가스가 차는 주된 이유는 식습관, 소화 불량, 장내 세균 불균형 등이 있어요. 특정 음식(콩류, 유제품, 밀가루 등)이 가스 생성을 촉진할 수 있고, 과식이나 급하게 먹는 습관도 소화 과정에서 가스를 많이 만들 수 있습니다. 또한, 스트레스나 과민성 장 증후군 같은 질환도 가스 형성에 영향을 줄 수 있습니다. 가스를 줄이려면 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 가스를 유발하는 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 적당량 섭취하세요. 식사는 천천히 하고, 규칙적인 운동을 통해 소화를 돕는 것도 좋습니다. 필요하다면 소화 효소제나 유산균을 섭취하여 장 건강을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그래도 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
안과
Q. 라섹 후 가정용 레이저 제모기 사용해도 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.라섹 수술 후 가정용 레이저 제모기 사용에 대한 질문 주셨네요. 일반적으로 라섹 수술 후에는 눈이 예민해질 수 있으므로 레이저 빛에 대한 주의가 필요합니다. 가정용 레이저 제모기의 레이저 강도가 강하지 않더라도 눈에 직접적인 영향을 줄 가능성을 배제할 수 없으므로, 사용 시에는 반드시 주피터 레이저 차단 안경을 착용하여 눈을 보호하는 것이 좋겠습니다. 하지만 더욱 안전하게 사용하고 싶다면, 레이저 제모기 사용 전 안과 전문의와 상담하여 눈 상태를 확인하고 사용 가능 여부에 대한 정확한 진단을 받는 것을 권해드립니다. 전문의와 상담을 통해 현재 눈 상태에 맞는 안전한 사용 방법을 안내받으실 수 있으며, 걱정 없이 제모기를 사용할 수 있을 것입니다.