안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 집에서는 너무 이기적인 아버지, 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 어머님에 대한 아버지의 화풀이로 걱정이 많으시겠네요. 연세가 많으신 아버님의 경우, 초기 치매와 오랜 공황장애 약 복용이 감정 조절에 어려움을 겪게 할 수 있습니다. 특히 가족에게만 보이는 이기적인 행동은, 어쩌면 아버님 스스로 느끼는 불안감과 불편함을 표현하는 방식일 수도 있습니다. 주간보호센터를 거부하시는 것 또한 새로운 환경에 대한 불안감 때문일 수 있습니다. 현재 상황에서는 아버님과 어머님 모두를 위한 다각적인 접근이 필요합니다. 먼저, 아버님의 인지 기능과 심리 상태에 대한 정확한 평가를 받아보시는 것이 중요합니다. 대학병원 교수님과의 상담 외에도, 치매 전문의나 노인 정신 건강 전문가의 진료를 통해 더 구체적인 치료 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 가족 상담을 통해 아버님의 감정적 어려움을 이해하고, 가족 구성원 간의 소통 방식을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 요양원이나 요양병원 입원은 신중하게 고려해야 할 사항이지만, 어머님의 건강과 안전이 최우선이라는 점을 잊지 마세요.
수면 장애
Q. 잠을 못자서 수면제 처방해서 먹었는데 어제는 8시간을 잤습니다. 운동 후 수면제 섭취하면 더 효과적일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 인해 수면제를 복용하고 계시는군요. 수면의 질을 개선하기 위한 노력은 매우 긍정적입니다. 운동은 신체적 피로를 유발하여 수면을 돕지만, 과도한 운동은 오히려 수면을 방해할 수 있습니다. 규칙적인 운동 습관과 수면 위생을 지키는 것이 중요하며, 수면제는 의사의 처방에 따라 복용하는 것이 안전합니다.알코올은 수면을 방해하는 주요 요인 중 하나이므로 금주를 유지하는 것은 좋은 선택입니다. 식이 습관 개선 또한 수면의 질에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 수면제를 운동 후에 복용하는 것이 더 효과적인지는 개인차가 있을 수 있으므로, 현재의 수면 상태와 수면제 효과에 대해 의료 전문가와 상담하여 결정하는 것이 바람직합니다.
기타 심리상담
Q. 보상심리 때문에 무엇인가를 더 자신에게 보상을 하는 것 같습니다. 이러한 것은 왜 그럴까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.보상 심리는 특정한 목표를 달성하거나 어려운 상황을 극복했을 때, 스스로에게 주는 일종의 긍정적인 강화입니다. 이는 뇌의 보상 회로를 활성화시켜 쾌감을 느끼게 하고, 성취감과 만족감을 높여 자존감을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 보상은 소비 습관을 악화시키거나 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.무언가를 하지 않았을 때 오히려 보상 심리가 더 강하게 나타나는 이유는, 죄책감이나 불안감과 같은 부정적인 감정을 해소하려는 무의식적인 시도일 수 있습니다. 이러한 감정들을 보상을 통해 억누르거나 회피하려는 경향이 있을 수 있으며, 이로 인해 원치 않는 행동을 반복하게 될 수 있습니다. 따라서 자신의 감정을 정확히 인지하고 건강한 방법으로 해소하는 것이 중요합니다.
이비인후과
Q. 입안 좌측 안쪽에 돌기가 보입니다. 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.입안에 튀어나온 돌기는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 구강 내 섬유종이나 점액낭종과 같은 양성 종양입니다. 이러한 종양은 대개 통증이 없으며, 특별한 치료 없이도 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 드물게는 구강암과 같은 악성 종양의 초기 증상일 수도 있으므로 주의가 필요합니다.정확한 감별을 위해서는 구강내과 또는 이비인후과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 전문의는 시진 및 촉진을 통해 돌기의 특성을 파악하고, 필요한 경우 조직 검사 등을 시행하여 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 불필요한 걱정을 줄이기 위해서라도 병원에 방문하여 상담받아보시길 권유드립니다.
수면 장애
Q. 아이가 시험공부 때문에 늦게 자더니 끝나도 늦게 자는데 어떻게 해야 하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아이가 시험 기간 동안 늦게 자는 습관이 생겨서 걱정이 많으시겠어요. 갑작스러운 수면 패턴 변화는 일시적인 수면 문제로 이어질 수 있지만, 시간이 지나도 회복되지 않으면 수면 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 아이가 늦게 자는 이유를 파악하고, 수면 환경을 개선하며, 규칙적인 생활 습관을 갖도록 도와주는 것이 중요합니다.먼저, 아이와 대화를 통해 늦게 자는 이유를 알아보고, 스마트폰 사용이나 카페인 섭취 등 수면을 방해하는 요인이 있는지 확인해 보세요. 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 소아청소년 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.