안녕하세요 김선도 전문가입니다.
Q. 건강을 위해 햇빛을 쬘 때 질문이 있습니다
창문을 통해 들어오는 햇빛을 쬐도 비타민D 합성등에 도움이 되지만 산책 겸 밖으로 나가셔서 20분 정도 햇볕을 쬐는 것도 좋겠습니다.
Q. 사람마다 적정 수면시간이 다르게 적용이 되나요?
사람마다 회복의 속도가 다르고 또한 똑같은 시간을 수면한다고 하더라도 수면의 질이 다르게 되면 몸이 회복되는 정도가 다르기 때문에 개인차가 있겠습니다.
Q. 썬크림은 어떻게 발라야 효과가 좋나요?
선크림이 원래 기능을 제대로 하기 위해서는 글에 써주신 것처럼 하얗게 될 때까지 바르시는 것이 좋습니다. 하지만 야외 활동을 하지 않고 실내에서는 흡수되듯이 펴 발라도 제 기능을 할 수 있겠습니다.
Q. 조갑주위염 같은데... 많이 심각한가요..?
현재 조갑주위염이 발생한 상태이며 지속적으로 방치될 경우 해당 부위에 고름이 생겨 통증이 심해질 수 있겠습니다. 가까운 정형외과 방문하시어 진료 권유드립니다.
Q. 목디스크 초기증상같은데 무슨 운동이 좋을까요
목디스크는 평소에 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며 멕켄지 운동이라고 하여 돌출된 디스크가 다시 들어가도록 해주는 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다.